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Salut, Par expérience, je trouve qu'il faut limiter les sucres rapides, surtout le soir (et un peu le matin). Si tu manges trop sucré le soir, ton estomac digère vite, donc tu auras faim dans la matinée, voir même au réveil. Et c'est pas agréable de commencer sa journée l'estomac dans les talons ! Mange donc plus de…

Salut, Si tu parles anglais, il y a des recettes "healthy" sur le site de BBCGoodFood. L'avantage, c'est que comme c'est british, c'est pas le même genre de plats que ce qu'on trouve sur les sites francais. C'est même vraiment bon généralement. L'inconvénient, c'est qu'il faut souvent 36000 ingrédients...…