miaou59800 Member

Coucou, C'est le cardio qui fait perdre du ventre ainsi que la façon dont tu manges. Après, une fois que tu perds du ventre, tu peux faire des abdos en complément pour te muscler

Si des personnes sont intéressées pour m'ajouter qu'elles n'hésitent pas. Ca serait sympa de s'encourager mutuellement ^^ https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/farah-elm-2/mur

Il faut se faire un repas plaisir. A long terme ça n'a aucun impact sur la perte de poids et c'est bon pour le moral aussi (pour ma part en tout cas)

Bravo c'est vraiment super tout ce que tu fais !

Bienvenue :)

Ta perte de poids est impressionnante! Et tu es vraiment superbe!

En général, je me fie toujours à la marque que j'utilise. Ca permet d'être le plus fidèle possible.

C'est super intéressant, merci!

Félicitations, tu as bien perdu :)

Tu es vraiment superbe!

Effectivement les pruneaux ça fonctionne très bien! Et en plus, c'est très bon!

C'est pas mal. C'est vrai qu'on nous dit souvent les fruits c'est bon il faut en manger mais en fait c'est plein de sucres.

Je suis d'accord avec toi, je trouve que c'est le plus difficile à ne pas dépasser.

Je suis de Lille (dinch'nord) ^^

Vous êtes vraiment tous motivants :smile:

lol tu as de la chance, moi ça me manque et du coup je ne prends plus plaisir à déjeuner du tout. Merci lilix972 :smile:

Je suis inscrite dans une orange bleue depuis un mois et franchement c'est super! Tu as pas mal de choix de machines ou de cardio, les cours sont vraiment supers. En plus, tu as la possibilité de faire un programme perso. J'en fait un actuellement et franchement il est super. Il est fait selon ce que tu recherche et selon…

Félicitations! Ta perte de poids est impressionnante!

Personnellement je me pèse deux fois par semaine :). Le mercredi et le samedi. Ca me permet de voir mon évolution sur la semaine.

Alors je mange environ 1300 calories par jour. Oui oui à côté je me fait un repas ou je lâche parce que sinon je n'y arriverais pas. Concernant ma perte de poids, elle est due à mon alimentation qui a été la même après mon adolescence. Je suis une gourmande, je ne suis pas une pro des fast food ou quoi mais j'adore manger…

Merci :) . Je pense que le plus important est le mental, si tu as la motivation tout est possible. Oui j'aime bien cette salle de sport les coachs sont sympas, tu vois qu'ils sont la pour t'aider. J'ai un programme que je dois respecter et toutes les 8 semaines je voit les coachs afin de savoir s'il y a quelque chose à…