Réponses
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> @JL37540 a dit : > Bonjour. il est quasi impossible de prendre de la masse sèche. Le meilleur moyen de s'en approcher serait de partir sur un surplus calorique léger et pratiquer une activité physique (de ce côté là pas de problème!). > Ton MB est estimé à 1175 et ta DEJ devrait se situer autour de 1820, voir plus de…
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Bonjour j'aimerais votre aide également sur les besoins en terme de calories et macros. je suis une femme de 37ans, poids 47kg (mais je suis sujet à la rétention d'eau). Je fais 168cm. J'ai un emploi de bureau et je fais bcp de sport: 6jours par semaine. Mon sport principal c'est la course, je cours des trails ( ce weekend…
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Bonjour j'aimerais votre aide également sur les besoins en terme de calories et macros. je suis une femme de 37ans, poids 47kg (mais je suis sujet à la rétention d'eau). Je fais 168cm. J'ai un emploi de bureau et je fais bcp de sport: 6jours par semaine. Mon sport principal c'est la course, je cours des trails ( ce weekend…
