mikeetmanu Member

Bienvenue Anne ☺

Bonjour super de te reprendre en mains moi non plus au début je ne perdais rien je desesperais puis hop c est partit n oublie pas de bien boire de l eau et mange bcp de fruits et légumes c est si bon et la marche est très importante 😉 courage on est tous et toute ds le même panier bon dimanche

Bienvenue

Bienvenue

> @JL37540 a dit : > mikeetmanu a écrit: » > > > Bonsoir j aimerais savoir combien de calories je suis une femme 39 ans 1m69 71 kgs course à pieds 2 x semaine but revenir à 63 comme y a qq mois merci pour votre aide. > > > > > Bonsoir. Alors on a là un MB d'environ 1450, et une DEJ autour de 2200. Donc pour la perte je…

> @JL37540 a dit : > Bonjour à toutes et à tous, > > je vois pas mal de nouvelles et de nouveaux qui semblent un peu perdus lorsqu'il s'agit de déterminer son apport quotidien de calories, ainsi que la répartition en macronutriments. > > ATTENTION : il ne faut SURTOUT PAS suivre la recommandation faire par l'appli. Elle…

> @amanekerraf1 a dit : > > @mikeetmanu a dit : > > > @ a dit : > > > Bonjour. Je suis une femme de 36 ans je mesure 1.68m pour 69.9 kg . J'essaye de perdre 10kg. Je cours, je fais de l'aqua bike 1× pas semaine et de la gym ( fitness). Merci pour tes conseils. > > > > Hello j ai 39 ans et 70,7 kg et 1cm de plus 😉 je fais…

Bonjour je suis belge aussi mais de liège 😯 bonne semaine et courage à tous et toutes

> @ a dit : > Bonjour. Je suis une femme de 36 ans je mesure 1.68m pour 69.9 kg . J'essaye de perdre 10kg. Je cours, je fais de l'aqua bike 1× pas semaine et de la gym ( fitness). Merci pour tes conseils. Hello j ai 39 ans et 70,7 kg et 1cm de plus 😉 je fais de la course à pied aussi quel objectif t es tu fixée?

Bonjour qui a une balance qui donne les quantités exactes eau, graisses muscles? Il y a tellement de modèle différent sur le marché ... Merci pour vos conseils

Hello moi aussi je viens de démarrer le 3/9 pour 10 kgs ... courage

> @florentine2016 a dit : > @mikeetmanu tu clique sur le nom puis tu appuis sur l'icône avec deux bonhommes et tu invites ! Merci

> @florentine2016 a dit : > @mikeetmanu et @aline8359 il faut les demander en ami! > @VeggieLenn bienvenue ! Bon courage cmt on fait? Deso

Bonjour courage on va y arriver !!

Bonsoir comment on fait pour suivre des personnes et sd motivé? Merci

Courage j ai recommencer lundi aussi

Cela fait 20 jours que je suis un programme gainage et je vois une différence 😉 alors on fonce !!