Réponses
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Hello, entre 10 et 15 de mon côté ! Je t'accompagne avec plaisir. Demande envoyée
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Bienvenue ! Comme déjà dit la motivation est très importante, et ensemble on y arrivera :smile:
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Bienvenue et bon courage ! J'attaque mon troisième jours de régime ! Objectif perdre entre 10 à 15kg ! Y a encore du boulot, mais on va y arriver !
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Ce n'est vraiment pas un problème. Je pense qu'il faut faire attention à ne pas tomber trop dans l'abus et calculer au gramme près tous les macros et les calories. Pour information 1 gr de glucide t'apporte 4kcal. Donc avec 2gr '' en trop'' tu as consommé 8kcal en plus. Cela correspond d'après mes recherches à grosso modo…
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Bonjour tout le monde, Approchant la trentaine j'ai eu un petit déclic récemment en voyant une photo de moi. Mon objectif serait de perdre entre 10 à 15kg, retrouver un ventre plat, si possible avoir des abdos dessinés, maintenir du sport à fréquence de deux à trois fois par semaine et finalement stabiliser mon poids. Ca…
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Joli ! Bon courage alors ;)
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Bravo à toi ! Tu comptes continuer en si bon chemin ou plutôt stabiliser le poids ?
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@hal06 j'ai pu trouver cet article : https://therapeutesmagazine.com/aliments-faibles-en-glucides/ Ils te proposent différents aliments pauvres en glucide. Pour trouver des aliments pauvre en glucides mais riche en fibres il faut se tourner vers les légumes. D'après l'article et mes différentes recherches il semblerait que…
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Merci hal06, Je pense que l'une des choses importantes pour savoir si tu n'es pas trop à côté de la plaque, est de lire et se documenter quelque peu sur le sujet. Je me suis mis à lire des articles, regarder des vidéos Youtube accès sur les régimes et franchement on apprend plein de choses. Je pense que si déjà tu es pas…
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Salut tout le monde, Je suis aussi partant ! Je pèse 89kg pour 186 cm. J'aimerais bien perdre aussi une dizaine de kilos. Allez on peut le faire ;) !!
