ouiouit Member

Je pense que c'est normal d'avoir mal quand on fait des squats, perso j'ai mal après les avoirs fais vu qu'on plie et déplies les genoux, si t'as pas mal en faisant de la zumba normalement les squats ça passe !! la zumba c'est physique tu sautes partout, j'en fais aussi et avec 100kg faut le faire, ouais on est balèzeeee !!

J'ai remarqué aussi que tu te mettais beaucoup la pression, laisse ton corps réagir à son rythme, ce n'est pas une montre que l'on règle comme on le souhaite ! tu perdras sur le long terme et se peser tous les jours ne mene à rien sauf à des frustrations, je peux prendre 1 kilos entre la pesée du matin et celle du soir,…

Perso je trouve que 1200 c'est peu, meme en terme de quantité de nourriture , si tu manges que des legumes dans la journée ça peut rentré mais si tu ajoutes les proteines, glucides.. ca fait juste, je suis à 1370 calories par jours et je trouve que c'est dur d'être en dessous de ce nombre sans faire du sport.

Bienvenue à toi et surtout bon courage dans ta perte de poids :)

Salut, bienvenue et surtout bon courage !

Coucou, ça se voit beaucoup même ! bravo !! quelle motivation :)

Oui je suis d'accord avec les autres, ajuste ton taux de calories pour maintenir ton poids sinon vois un medecin qui te conseillera, je comprend que l'on puisse etre addict à ce genre d'application. Bon courage et tiens nous au courant !

Courir est possible mais il faut avouer que ça fait mal, je cours quand la salle est fermée, sinon je fais de la zumba, danse : 6 heure par semaine environ. Je sens mes genous et mes chevilles criés STOP surtout le lendemain au reveil que tu peux plus descendre les escaliers mais bon je me dis que je suis jeune et que mes…

Bienvenue à toi ! bon courage, on est tous dans le même cas

Coucou, J'ai entendu parler de ces pilules mais j'ai jamais essayé, je suis plutot reticente à ce genre de complements alimentaires; Par contre un IMC de 18, 5 oui ça peut etre dangereux pour la santé, tout comme le surpoid, le souspoids eput etrainer des sequelles, en plus tu veux encore perdre du poids, je comprend pas…

@Tahitian_blonde tinquiete va, le fait que tu en parle est deja un gros effort, le sport faut commencer doucement même si c'est pas tous les jours, c'est pas grave, moi je detestais ça le sport au collège et lycée à cause de mon poids, maintenant j'aime aller à mes seances. Après une journée de travail, c'est dur de devoir…

Merci beaucoup, jespere vraiment tenir le cap.

Je pense que si tu ne perd pas, c'est que tu prends du muscle, perso j'avais le droit à 80g de pain le matin, 250 g de feculents à midi et 40 g de pain le soir ou l'equivalent de 120 g de feculents et je faisais 5 / 6 h de sport par semaine, j'arrivai à perdre. Je pense que tu prends de la masse musculaire c'est pour ça…