oumrary Member

Me concernant carences en vitamines D vertiges et grosse fatigue

j ai bien mangé ce midi et mes vertiges s estompent, les enfants dorment ça soulage bcp!

mdr peg!!! pr une fois!!!

j en ai parle à ma soeur qui est interne en medecine, pr elle c est un apport calorique trop faible compte tenu de mes journées. elle est là mieux placée pr connaitre mes journées. elle ma dit que c est tres courant dans les regimes hypocaloriques. elle m a invité à augmenter mes portions.

ca a commencé le jour ou j ai tardé à dejeuner je prends mon ti dej à 8h environ voire plus tot, et là j ai du gerer mes neveux nieces.. et du coup j ai manger mon assiette à 14h30 sans collation et dpeuis chaque jour c etait plus long et là jusqu au coucher j ai fais direct le lien avec le regime car meme sans excercie je…

une sensation etrange dans ma tete c est pas stable....mais pas quand eje me leve meme au repos.... il me suffit d une grosse nuit de sommeil pr plus les sentir et des que je me mets à bouger pr mon menage repas linge mes enfants... ça reprend et rien à faire jusqu au dodo

j'ai augmenté mes calories à 1750 en gardant mes exercices. histoire de tenir la route

en realite les vertiges commencent apres le petit dej genre 20 min apres car c est là que je commence à bouger, les enfants, el linge, menage....

petit dej : 50 gr pain 10 gr beurre 3 gr confiture fraise 100 ml lait demi ecreme avec café et 1 sucre d habitude je fonce jusqu à midi 100 gr feculentds 100 gr viande 200 à 380 gr de legumes 10 ml d huile d olive collation apm un café au lait comme le matin avec un sucre ou/et 3 carré de chocolat noir diner, salade verte…

Mais j ai commencé à augmenter les eances 42 min

non je n ai pas fais verifier ma tension, ni fait de bilan sanguin, faudrait que je voie le doc pr en parler

En moyenne 30 min de marche rapide en plus du quotidien, menage, .... 2 bébés à gerer...

Y a un peu de tout... chocolat noir, legumes, feculents, café au lait avec sucre, il m arrive meme de prendre des gateaux mais c est rare.... mes vertiges ont repris apres petit dej... donc je me suis pris un bout de pain avec une tranche de gouda.... tjs pareil... donc je pense que je vais rajouter des calories et garder…

Je ne comprenais pas non plus cette phrase, mais je pense qu elle voulait dire si vraimen je me contentais de tres peu de calories genre 800 lol

Merci pr tes encouragements! ainsi que ceux de tout le monde!!!!

Je reviens pour vous dire que j ai pu modifier mes objectifs car en fait sur le mobile c est un nombre de calorie par defaut, pas en fonction de nos objectifs! donc là j ai droit à 1470 calorie!!! ça correspond plus à ce dont j ai besoin !!!! ahhhhhhhhh je me disais aussi ça faisait trop pour moi 1770 pour l atteindre hier…

Ok mais quel serait l ideal? 1500 calories? trop peu je risque de stagner et de reprendre plus vite derriere et 1770 la perte sera lente.. Que faire?

Que dois je faire alors? manger 1770 calories par jour?Si je les consomme je perderais à coup sur ou je ne prendrais pas de poids?

Bravo à toutes et à tous belle perte de poids pour chacun! merci d avoir répondu! Et donc faut vraiment que je consomme les 1770 calories par jour?

Bonjour, je viens seulement de lire les messages, c est bizarre ils ne me parviennent pas sur l appli mobile! Toujours est il que je suis motivée j'ai besoin de perdre il faut que je perdre et je veux perdre! Maintenant marre des régimes un reequilibrage est essentiel! Alors il est important que je respecte les calories…