paleolithique Member

@JulesG073 oui, même à 8 km/h ton cardio augmente, pas de soucis.

Juste une remarque quand aux chaussures minimalistes : c'est du marketing tout pareil, ça fait 10 ans que ça existe et depuis 1-2 ans on en revient....Il y a autant de blessures avec des chaussures minimalistes qu'avec n'importe quelles chaussures. :wink:

Le pains n'est pas "recommandé" c'est juste un féculent financièrement accessible qui représente autant de calories vides. On ne devient pas "carencé" en éliminant le pain complètement. Si tu veux perdre du poids t'as tout l’intérêt à le limiter. Je ne consomme plus le pain que très sporadiquement depuis l'an 2001.

Non rien de cassé, on n'a pas encore fait une radio de la colonne vertébrale... Juste des entorses et une grosse contuion.

Oui, mais où est le problème ? J'avoue de ne pas comprendre ce que tu veux dire.

@JulesG073 t'es tout jeune donc je pense que tant qu'à faire, cours :wink:

@Madikera, sur le net on trouve du tout et du n'importe quoi. N'importe qui peut en se prétendant expert, raconter des choses....Le net n'est pas une source d'information fiable. On peut parler d'un effet mode, mais ceux qui s'intéressent plus à fond au paléo ne s'en soucient pas plus que ça. Personnellement je suis cette…

Quelques réflexions sur le sujet : Après avoir lu l'article du site de @jojowit17600 et après avoir lu précédemment 2-3 études sur la course, je peux rajouter ceci :smile: - il y a une grande différence entre courir pendant 45 minutes et marcher à allure normale pendant 1h30. Le mental n'est pas le même, l'effet cardio…

@jojowit17600 pourquoi assimiler le paléo aux régimes comme Dukan ? Ca n'a strictement rien à voir, il ne s'agit pas d'un régime amaigrissant, c'est une méthode pour se nourrir pour toute la famille. Ce n'est pas du tout restrictif, on mange mieux que "normalement". Je le fais depuis 16 ans, ça n'a rien de "à la mode",…

Le thé vert, notamment est la boisson coupe-faim idéale, sans sucre, bien entendu :smiley:

Certainement pas, je suis "low carb". Solexine, pas forcément. Le paléo en gros c'est de la viande, du poisson, des légumes, des fruits et des oléagineux. C'est-à-dire, on essaie de faire en sorte de manger simple, et naturel, rien de raffiné. Il y en a qui font des "cookies paléo" mais bon, ça c'est une caricature :wink:…

Impossible.

J'y suis même pas ;)

Ahhh tu me fais envie, là, dommage que je ne suis pas à Brest... Je connais bien ta ville.

Pff, c'est pénible, hein ? Je trompe mes envies avec 2-3 bonbons Ricola sans sucre, le soir. Ca marche assez bien. Oi, je me dis que c'est ce qu'il me faudrait, mais je n'ai pas trop l'accès à ce genre de truc.... Avant on en trouvait partout, maintenant on en cherche. 10 minutes pour moi, serait largement suffisant.…

[quote="pattysula J'ai un ventre fripe et qui pendouille avec vergeture de ma seconde grossesse. Mais ce qui me dérange c'est que mon ventre est énorme, tendu comme il j'étais en fin de grossesse. Et ça assez rapidement dans la journée. Je trouve que c'est Pas normal mais vers qui me tournait je ne sais pas [/quote] Ca…

Après la quarantaine, je ne crois pas que ça va se résorber. Enfin tout dépend de la qualité de la peau, de son élasticité. J’ai perdu 20 kg à l'âge de 47 ans et ça ne s'est résorbé nulle part. Les cuisses, les bras, tout a trinqué sévère. Je dois faire bien de la muscu, sinon ça se met à fripouiller de partout :# Quand…

Moi les lentilles je les fais en mode "soupe juive marocaine" améliorée, épais (doc plus comme soupe) avec du céléri branche découpé. On ne croirait pas mais c'est très bon.

Pareil... Je pense qu'il suffit que tu ne la connectes pas... Pareil qu'un mobile.

C'est la thermolyse, soit le fait que les graisses stockées ne commencent à être brûlées que 30 minutes après le début de l'exercice cardio. En fait le terme est un dépassé, depuis qu'on sait que la muscu aussi fait brûler des graisses et que tout cela est un peu différent.

On a dit "SAIN" non ? Et qui te dit que je ne mange pas meilleur que toi :wink: ? Exemple hier soir : - une super salade : crevettes, avocat, salade verte, tomates cerises, carotte râpée et betterave râpée (légumes de mon propre jardin) - huile de macadamia, vinaigre de mangue, curcuma bio fraîche, ail - 1 barquette de…

Pour moi, il y a trop de glucides et pas assez de lipides et de protéines. Enfin, bref.

Je n'aime pas la musique pour faire le sport. Limite quand je cours, je chante... et après je m'étonne qu'il se met à pleuvoir :blush:

De toute façon l'"échantillon" mis dans ces balances n'est basé que sur les moyennes. Par exemple dans les études scientifiques, un écart de 15-20% est considéré comme "normal". La plupart des chercheurs "écrête" systématiquement les résultats pour "améliorer" les résultats publiés. Cela ne veut absolument pas dire que…

Bien sûr que non mais alors pourquoi aller voir un diététicien ? Si c'est pour se faire conseiller une méthode commerciale qu'on peut trouver gratuitement sur le net ?

Mais pourquoi manger des glucides alors qu'on sait qu'ils augmentent l'envie de manger et donnent une faim vorace ? Je sais, je deviens laconique...

Pour moi, manger sain c'est de manger des légumes, des fruits, de la viande et du poisson, ainsi que des oléagineux. Cru, à la vapeur, grillé, poêlé, ou au four. Tout le reste n'est pas sain :smiley:

Un pain Harris n'est jamais sain, ne serait-ce à cause d'une forte teneur en acides gras trans...

@idealement ça c'est un régime très commercial, qui n'a rien d'original. Zermati, il me semble ? Sauf si c'est Fricker. En bref, ton diététicien t'a tout simplement conseillée une méthode bien connue qu'on trouve partout.

Je suis le régime paléo low carb depuis des années..... Cela ressemble à peu près au Nouveau Atkins pas trop sévère. Je ne crois ni aux nutritionnistes qui, avec leur 20-25 heures d'enseignement de nutrition n'en savent pas plus qu'un "péquin" moyen et d'ailleurs, pour la plupart, échouent dans leur mission. Et je dirai la…