paleolithique Member

Que dis-je, un Lyonnais et quasiment un voisin.

Et je suppose que t'es lyonnais, en plus ? :smiley:

J'ai perdu +20 kg à un moment ; je te conseille de repartir le poids à perdre en plusieurs objectifs de 3 kg. Ainsi, tu n'auras pas une montagne de kilos à vaincre, mais juste 3 kg à chaque fois.

Ah non dans le bouillon il y a des morceaux de légumes (bio) mais rien d’autre. Pas de graisse, pas de viande, très peu de sel.... Ca donne quand même quelques fibres.

Salut, on a la même taille :wink: Je pense qu'à cette hauteur, avec une ossature moyenne, le poids idéal serait de 64-65 kg. Avec une ossature "imposante, ce serait plutôt 66-67. Et avec une ossature fine, je pense à 62-63 kg. Le nombre de calories dépend de chaque personne et do son activité, son âge etc. Je dirais jamais…

Pour moi, ce seraient plutôt des endomorphines et on les a dès qu'on court quelques kilomètres... Ou qu'on fait un cours de zumba ou qu'on nage 2-3 km. T'es en gros manque dès que tu ne peux plus les avoir.

Voire mieux : définissez votre morphotype. http://www.akelys.com/morphotype/Generateur-morphotype/morphotype1.php

Un petit lien : http://www.julienvenesson.fr/mythe-les-morphotypes-en-musculation/ Valable aussi pour le running.

Et pire, quand l'on ne peut plus en faire, on devient déprimé, malheureux....Et on mange plus pour se faire plaisir ! : :s

Oui, OK, c'est de la masse sèche :smiley:

Reprise après quelques jours de oui/non/oui/non : au final 2,6 kg perdus la 1ère semaine, ce n'est pas si mal que ça. A mon niveau c'est le fait de bouger qui fait la différence.

@abyssefx je ne ais pas pour les autres, mais perso quand je cours, je PRENDS du muscle, du moins dans les fessiers, les jambes et les abdominaux. Bien entendu, je ne cours pas un marathon, moi ce serait plutôt 8-10 km. Sans vouloir offenser @mangastar94 n'aurait-il pas, sous ce besoin d'exprimer qu'on veut à tout pris…

Je continue à pédaler dans la choucroute, avec ce froid :blush: J’attends le mois de février pour ressortir mes runnings..

Pour cultiver tes propres herbes et aromates, il faudrait attendre le mois de mars. En ce moment il fait trop froid (sauf si tu vis au Maroc :smiley: ).

Tu pourrais aussi redistribuer tes apports alimentaires, consommer davantage dans la journée et moins le soir. Notamment il n'est pas judicieux de consommer des glucides le soir, ni de la viande.

Je crois que cette année je vais m'abstenir. Mon dressing st déjà bien plein de habits que je ne peux pas mettre car il me reste juste 5 kg à perdre, soit une taille :wink: Je verrai bien pour des soldes d'été prochain.

J'ia bu de l'eau du thé, un peu de café (sans sucre), des tisanes et donc du bouillon. Rien d'autre. Un jeûne est un jeûne :smiley:

Oui, franchement varier les activités sportives est très efficace et motivant pour perdre du poids. Bien entendu l'alimentation reste le principal outil, sans cela on aura les difficultés pour perdre du poids. Mais l'activité sportive complète l'alimentation parce qu'on brûle des calories, qu'on se muscle et on améliore…

Effectivement je reconnais que je parle souvent de ma propre expérience. Mais c'est uniquement pour aider l'autre, pas pour me vanter... Je vais faire plus attention à mes exemples. Mais toi, @RunnigChoucroute ? Tu ne parles jamais de ta propre expérience, de combien de kilos t'as perdu, comment t'y es arrivé ? Ben voyons.…

Et aussi, ne pas oublier que nos plaisir changent avec les nouvelles habitudes. Exemple : - si l'on n'a jamais fait du sport, on peut trouver ça difficile et même ennuyeux. Mais si l'on prend l'habitude de se bouger régulièrement, on trouve du plaisir à faire du sport et ensuite, on ne peut plus s'en passer. Il en va de…

Oui, donc je reviens sur cette discussion. @PingP0ng3 non je ne ressens aucune faiblesse ni manque d'énergie, sauf peut être le soir du 2èmejour, avant que la cétose arrive. Dès le 3ème jour, un regain d'énergie survient alors qu'on n'a rien mangé. C'est la cétose et c'est surtout à partir de là qu'on commence vraiment à…

Tu ne me connais pas et tu te permets de me juger ? T'es complètement à côté de la plaque, si tu veux savoir.... Et si tu me connaissais, t'aurais honte de t 'avoir permis de me parler de la sorte. Enfin bref... Laissons tomber ce qu'on ne peut pas changer.

Je n'ai jamais compris comment ils se débrouillent pour que pour certains ça marche et pas pour les autres... Encore maintenant les liens ne fonctionnent pas si je veux repartir du forum vers les aliments, par exemple; Je suis alors obligée de me déconnecter et redémarrer mon MFP. Je crois que leur informaticien passe…

@RunningChoucroute, non seulement que je ne suis pas quelqu'un d'égocentrique, mais encore c'est bien la première fois qu'on me traite de perverse narcissique. J'essaie tout simplement d'expliquer comment cela se passe... et je suis qualifiée pour en parler, vu qu'en mon temps j'étais une prof de muscu pour les femmes. Je…

@mangastar94 tu vas difficilement maigrir et même si tu maigris, sans une certaine masse musculaire tu n'arriverais jamais à garder ton nouveau poids. Avoir une certaine masse musculaire - qui ne se voit pas si t'es une femme - est la condition sine qua non pour rester mince.

Si je juge sur moi, je mesure 175 cm et en ce moment j'en suis plutôt à 1200 kcal qu'à 1300. Donc je dirai que vu ta hauteur de 157 cm les 1300 sont suffisantes. Mais :smile: Comment repartis tu tes apports ? Moi avec ces 1200 je n'ai absolument pas faim... Mais j'en suis à GPL 15/45/40%, soit 45 g de glucides, 60 g de…

Quand aux photos une petite remarque : La fille au milieu, la deuxième était bien mieux avant qu'après. Je la trouve carrément squelettique, on dirait une gamine de 12 ans et non pas une femme. Sur la dernière photo, elle n'a plus des formes !

Juste pour dire que si tu continues à consommer des céréales et des produits laitiers, il n'y a pas l'ombre d'une inspiration du Paléo :wink: Je ne sais pas si c'est "à la mode", je m'en contrefiche, en 2000 quand j'avais démarré, personne n'a jamais entendu parler du Paléo....Et que ce ne soit pas à la mode, tant pis, je…

En même temps des glucides sont toujours utilisées en premier, car impossibles à stocker, sauf sous forme de graisse... D'où l'intéret de manger low carb... tout le temps.

@etoile64200 tu me dis des évidences, je ne vais pas m'enfiler 2500 kcla s'il est nécessaire de ne pas dépasser les 1200, voire moins, en ce qui me concerne. Tout en faisant du sport.