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Bonjour , j’ai 18 ans et pèse 53 kg pour 1m66 . J’aimerais prendre 3-4 kg et me muscler mais je n’arrive pas j’ai peur de perdre du poids encore plus en faisant du sport car je n’arrive pas à tenir en mangeant équilibré. J’ai même essayé de manger beaucoup plus mais rien ne marche .Comment puis-je faire pour prendre du…
