Réponses
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Et bien moi j'ai fait une méthode qui consiste à manger en écoutant son corps et ses sensations, non pas ce qu'on a lu/entendu/appris de la nutrition. Avant je mangeait n'importe quoi, et quand j'ai démarré MFP je mangeais toutes les calories qu'il me donnait (c'était dans les 1800 à l'époque). Je perdais du poids, bien…
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Coucou, moi je prends des barres hyperproteinées, une au petit dej quand je vais faire du sport le matin (je ne prends pas de petit déjeuner habituellement, hormis mon café sans sucre), une en cas de fringale dans l’après midi (sauf si j'ai des fruits sous la main). Saveur caramel ou chocolat, 127cal la barre.
