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Salut, j’ai une vingtaine de kilos à perdre. J’en suis à -1,900kg en 1 semaine sans m’affamer. J’augmente la consommation protéines, légumes et descends celle de glucides, et surtout celle de sucre. Je vais au sport aussi à côté, 3 séances de 1h15, cardio et musculation
