Réponses
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> @Houssem18 a dit : > > @sifeddinebouchareb a dit : > > d'abord c quoi votre objectif, arriver exemple à 80 kg plus ou moins ? > > il faut consommer 4200 kcal par jours, et s'entraîner 4 fois par semaine pas plus, je vous invite a suivre Jamcordz sur youtube > > Moi arriver à 74kg environ vers mars , mais je ne consomme…
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je suis à côté dès neiges, mon objectif est de 85 kg sec
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d'abord c quoi votre objectif, arriver exemple à 80 kg plus ou moins ? il faut consommer 4200 kcal par jours, et s'entraîner 4 fois par semaine pas plus, je vous invite a suivre Jamcordz sur youtube
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> @Houssem18 a dit : > Vous n'aurez pas un site assez précis qui fait le calcul? J'ai déjà fait le calcul sur 4 sites différentes et ça me donne pratiquement le même résultat donc 2600 calories environ , MAIS . à 2600 kcal je prend presque 1 kg par 2 semaines . > Ça me laisse penser qu'il y a un problème
