sothgo Member

ben le problème c'est qu'au final si tu suis tous les documents télés qu'il y a en ce moment tu ne manges plus rien ... ou alors que les légumes/ fruits que tu fais pousser dans ton jardin, un peu de place dans une grange pour un mouton, une vache, des poules etc... bref ça devient compliqué :s

c'est ce qui me semblait mais trouver du bon pain devient un peu dur pourtant y'a vraiment plein de boulangeries vers chez moi, pareil les gâteaux j'en ai acheté ces derniers temps franchement ca sent les fonds de tarte pas fait maison mais plutôt surgelés...

petite question: vous êtes nombreux à manger du pain complet au petit déj, vous le trouvez où ? en boulangerie?

merci pour l'astuce je m'étais plantée de poids lors de mon inscription!

bienvenue à toi ! tu as de très bon objectifs et une super motivation, pas de raison que tu n'y arrives pas. tu as un podométre depuis que je l'ai ca me force à plus marcher . bonne réussite à toi !

bonjour et bienvenue à toi! il est vrai que l'hiver et toute la période des fêtes (et poste fêtes galette des rois/chandeleur/pâques) est très dure à gérer là ca va être plus simple ! bonne réussite à toi dans tes objectifs

merci pour le lien je vais regarder ça!

soignes toi bien! tu peux aussi consulter mon journal mais pas sûre d'être un bon exemple à suivre

bienvenue, tu as déjà bien perdu, bonne continuation à toi!

Radiohead https://www.youtube.com/watch?v=BrZTNhW44-o

@degrimo belle victoire, c'est vraiment flagrant pour nous quand on s'achète des fringues

merci pour le partage!

@sylviris après vu les ptits déj délicieux et gargantuesques qu'on trouve dans les hôtels c'est bien normal que tu sois plus que tentée!!!

bonjour et bienvenue à toi!

super! bravo à toi pour cette belle réussite!

woouuu elle a l'air bonne!! sacré cuistot @nanouleplusdoux!

bienvenu parmi nous, n'hésites pas si tu as besoin de soutien ou si tu as des questions! bon courage pour la suite

NOFX https://www.youtube.com/watch?v=Szj622DtQAM&list=PLBAEA1F013B37B189

perso j'essaye de planifier ma journée à l'avance, j'ai aussi adopté l'astuce @nanouleplusdoux me servir mon repas dans une petite assiette, je fais 5 "repas" (3repas + 2 collations) et le soir je mange très léger . je cuisine pour tout le monde, mais je mange que les légumes le soir pas de glucide, je m'accorde un jour…

waouh t'es canon! bravo!

a la limite tu ferais pas de sport les 1200 même si c'est toujours trop bas (sauf si tu fais 1m50) ça pourrait être gérable ... alors en faisant du sport ... après je te rassure on est beaucoup à avoir fait ça tu veux perdre vite du coup tu te restreins un max mais bon le rééquilibrage alimentaire nécessite aussi de…

@paleolithique mmm la bonne vieille gastro :) ici géré couci couca pas de traditionnel repas de pâques et chasse aux œufs avec ma famille cette année un peu la déprime du coup mais bon week hautement calorique c'est ça de passer son temps à faire de la pâtisserie pour mes puces ....

bonjour tu ne t'alimentes pas assez un de ces 4 tu vas faire un malaise, désolée d'être aussi directe mais bon je sais pas comment le dire autrement ... réaugmentes ton apport kcal par jour et non seulement ton corps ne sera plus en souffrance mais en plus tu perdras petit à petit des kg bon courage

j'ai aussi sauté le petit déj pendant pas d'années , je prenais pas le temps de manger mon corps gérait bien mais fringales dans la journée, là comme je fais ma séance de sport très tôt le matin (quand mes filles fond dodo car difficile) d'en faire le reste de la journée) obligée de manger le matin mais du coup c'est bien…

bravo Aurélie, ca y est tu as atteint ton objectif! alors je suis en stab depuis décembre après avoir finalement perdu plus que ce que je voulais au départ. les conseils de @degrimo sont bons comme souvent ^^ je pense qu'il faut y aller petit à petit, tu continues le sport et tu peux augmenter petit à petit ton apport kcal…

j'ai testé petit déj salé, ça m'éclate moins mais ca me cale jusqu'au déjeuner sans avoir très très faim... j'ai aussi testé le petit déj très sucré alors pour moi c'est le top par contre non seulement j'ai faim plus tôt dans la matinée mais en plus j'ai plus tendance à craquer après dans la journée ...bref à chacun de…

@ladybug77176 merci c'est gentil ça me fait plaisir, mais bon hein on sait que la super héroïne en costume c'est toi !!!! :)

bienvenue parmi nous!!cette fois ci sera la bonne! bon courage à toi!

Dionysos https://www.youtube.com/watch?v=IKb0QcXcZH8

j'y comprend rien à la FC tout ce que je sais c'est que le HIIT ('hight interval intensity) est très efficace pour brûler un max de calories en 1 minimum de temps, perso j'en fais pas mal après ce sont des sessions trouvées sur internet car pour l'instant pas de possibilité d'aller en salle de sport