Réponses
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26 jours et 3.8 kg de perdus plus que 5 kg :)
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+/- 8000 Kcal dépensées = 1 kg de graisse perdu. Tous les jours je vise 800 Kcal de déficit et en 20 jours j'ai déjà perdu 2 kg de graisse (je peux avoir connaissance du pourcentage de graisse perdue grâce à un pèse-personne qui mesure les pourcentages d'eau, masse musculaire, graisse, poids des os...) C'est motivant de…
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Coucou de Lavacherie bon courage à vous. Je viens de reprendre le régime et mon objectif est de perdre 100 gr de graisse par jour. En 2015 J'en ai perdu 15 kg grâce au site donc beaucoup de courage et persévérance la victoire est pour bientôt.
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Heu je suis loin d'être une spécialiste en formation musculaire mais pour le moment je perds les derniers kg de trop au rythme de 2 kg - 2,5 kg par mois. Selon la balance j'ai pris +/- 2 kg de muscle en 6 mois... et j'ai perdu +/- 10 kg , peut-être de graisse j'espère en tout cas j'en suis à 17% de masse graisseuse pour un…
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Une précision... j'ai eu trois semaines de stagnation de poids... c'est long très long mais la perte de poids est revenue et le corps s'est bien affiné de lui-même... sacrés muscles en formation :/
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Heu ne passe pas en dessous des 1000 kcal par jour... tant pis pour les jours sans sport, j'en ai deux pour ma part et bien je ne mange que 1150 kcal donc je perds "que" 500 gr de graisse par semaine... ce qui revient à 2 kg par mois en théorie mais je dois t'avouer que je me lâche parfois et que je maigris moins vite mais…
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Salut, 10 kg en 6 mois avec une pause de sport de 4 semaines plus que 2 kg 900 à perdre en un mois. Marre des régimes et vivement la fin!!! ;)
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Salut, pour perdre 3 kg en un mois il faut que tu fasses un déficit de 800 kcal (= 100 gr de graisse) par jour. Voilà comment faire un calcul rapide. Exemple besoin calorique au repos =1300 kcal, 650 kcal dépensées pour une heure et demie de course à pied, kcal ingérées par jour 1150 => déficit journalier = 800 kcal. Bonne…
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Salut, ne pas se démoraliser!!! Persévérer les résultats arrivent, promis. <3 Mais pour confirmer et s'encourager, mon copain a acheté un pèse-personne qui mesure les pourcentages de graisse, d'eau et muscles... La Tanita bc-543, c'est un très bon pèse-personne. Un petit truc pour voir les progrès sans pour autant que le…
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Bravo!! :) Quelles volonté et obstination... quel a été le déclic du commencement, si ce n'est pas indiscret? MFP est une aide, un gendarme, un coach, oui mais c'est toi qui fais tous les efforts et qui montre de pugnacité, donc vraiment je suis soufflée par ton caractère. As-tu accouplé dès le début du sport ( marche,…
