sylvielagrange Member

Que voyez vous sur la pendule ?

hello les motivés. Ici ça chauffe ! heureusement la piscine nous tend les bras ! Depuis hier mon objectif est atteint, j'ai réussi à perdre les derniers kilos qui résistaient, je suis contente mais comment dire.... pas satisfaite. Au niveau poids, IMC, ça parait nikel : 1,63 m et 54 kg mais il reste pas mal de graisse au…

Imaginez qu'une nuit, vous vous réveillez à minuit. Soudain, vous entendez des craquements dans les escaliers, puis, des bruits de chaînes un peu partout. Ensuite, comme par magie, le rideau de votre fenêtre s'ouvre et la lumière de la lune éclaire votre pendule.

Bon, la balance est en baisse c'est vraiment chouette mais demain je pars en stage Krav Maga pleine nature, rando, tir, secourisme, orientation mais aussi pique nique et aussi barbecue avec les gars du club, et ils n'ont pas l'habitude de manger léger et de boire que de l'eau.... on verra bien en rentrant.. @RastaMyLove on…

Bravo, beau résultat ! oui le sport ça a un gros effet sur la silhouette, le poids ne fait pas tout.

oui, moi aussi j'ai 53 ans. C'est peut être moins facile qu'à 25 ans pour perdre du poids mais tout à fait faisable. Oui l'activité physique c'est finalement la clé, je l'ai compris tard mais maintenant je profite ! le cheat day ou cheat meal, c'est difficile au début car on a peur de se lâcher, mais finalement ça relance…

Bienvenue, moi aussi je suis une quinqua, c'est le bon moment pour se reprendre en main car je crois qu'après ça va être peut être plus difficile. Ce site est génial et le forum permet de garder la motivation. Ajoute moi en amie si tu veux.

tu es magnifique, ton parcours est admirable, bravo ! et ce sourire !

@RastaMyLove génial, je compte sur toi ! Et au fait, ce week end, j'ai fait mon cheat day à la mer pour nos 32 ans de mariage, et bien ce matin j'ai perdu, je suis presque à mon objectif, encore quelques centaines de grammes ! mais j'ai fait plein de sport pour me faire pardonner cet excès...

jour 21 ok

oui mais j'ai galéré avec des tableaux de toutes sortes... je ne suis pas matheuse mais logique ! Sinon j'ai suivi tes instructions : roux et blanc, et alors ?

astuce depuis 2 mois découvert grâce à @degrimo , le cheat day. Un jour par semaine (ou par 15 jours) je me fais un super repas où je mange ce que je veux sans compter. Souvent le week end, un restau ou un super plat qui m'a fait envie la semaine précédent. Du coup, ça m'aide à tenir, je me dis courage, samedi tu pourras…

Bonjour les motivés. Petit bilan du week end : 100 % de plaisir, objectif principal atteint donc le principal. La côte entre ARgelès et Collioure est magnifique, nous nous sommes régalés, quelques coups de soleil en prime mais que du bonheur. En plus il y avait un village de tortues... Sinon ben, un peu de laisser aller…

Bravo pour ce beau parcours, bienvenue et bon courage pour la suite.

Bravo pour ce beau parcours et bienvenue

oui je suis d'accord l'allemand.

Pour ma part, il s'agit d'un défi, les muscles, je les travaille tous les jours à la salle de sport. Avant celui là jai fais le 30 day Plank Challenge (5minutes de planche), après celui là je commencerai le 30 days Burpee Challenge, ça change un peu d'exercices et ça motive. Il ne s'agit pas de se prendre au sérieux mais…

jour 17 (en une seule fois aujourd'hui, la forme revient on dirait...) Allez! on se soutient, on se motive les amis.

Ne sois pas décu, tout ce chemin parcouru, c'est fantastique ! et puis ici, à la maison ce sera plus facile pour peaufiner ta silhouette. En plus tu es bien accompagné, alors ça ne peut que réussir ! Félicitations, et ne lâche rien, mais là, je ne suis pas inquiète. ;)

J'ai quelque chose dans ma poche mais ma poche est vide. Qu'est-ce que c'est ?

parce que s'ils en levaient 2 ils se casseraient la g..... oui une menteuse en effet, mais je me soigne !

@purplestar89 : de tout coeur avec toi. Ce genre d'événements peut déstabiliser énormement, mais tu vas devoir passer au dessus de ça, te dire que ce n'est que matériel heureusement, même si c'est grave évidemment.J'espère que cela va s'arranger rapidement, et que tu vas retrouver ton équilibre. Bon courage. N'hésite pas à…

Ouais... une autre facile : j'ai 2 pieds, 6 jambes, 8 bras, 2 têtes et un oeil, qui suis-je ?

Le curé ????

son amoureux est le fossoyeur ?

hello, après une petite pause, me revoilà ! mais c'est vraiment du maintenant alors je ne fais pas tout d'affilée, je fais par exemple 70 sit up le matin de bonne heure et puis90 crunch avant de manger à midi et puis le 42 leg raise au goûter et la planche le soir ! Bon c'est triché, mais sinon je ne pense pas pouvoir…

ouh là là, je ne vois pas. Mais j'en ai une : C'est mieux que dieu. C'est pire que le diable. Les pauvres en ont. Les riches en ont besoin. Et si on en mange, on meurt.

Bienvenue @danielou92120, et oui à la cinquantaine c'est pas le moment de se laisser aller...mais c'est plus difficile qu'avant de reperdre quand on a un peu exagéré... mais ça se fait. J'ai 53 ans et j'ai enfin réussi à retrouver le poids que je faisais à mon mariage à 22 ans... il me reste encore un peu de gras sur le…

ah oui, j'ai cherché Ian, mais je ne trouvais pas. Super, Rasta, si tu en as d'autres.... j'adore.

Bonjour et bienvenue. Bravo pour ta détermination, coach sportif avec quelle spécialité ? ici c'est le partage : des conseils, des idées, de la motivation et aussi de l'amitié, donc je pense que tu es au bon endroit. Bonne journée.