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Je cours depuis près de 20 ans et le plus difficile a été les 3 premiers mois. Si tu réussis ton initiation, le reste se fait "presque tout" seul. Plus que la distance, le temps est important. Je conseille aux débutants de faire 5 fois : 4min30sec de marche et 30 secondes de course. Cela fait 25 minutes, 3 ou 4 fois par…
