Réponses
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J'ai des bouteilles de blanc d'oeuf d'1 litre que j'achete dans un magasin de boulanger. Du coup je ne gaspille aucun jaune.
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Merci @fafafitnator du coup j'ai un plan meal de 3000 Cal par jour. Repas 1 12 blanc d'oeuf 280 gr de blanc de dinde 30 gr de flocons d'avoine 120 gr de patate douce Repas 2 450 gr de blanc de poulet 30 gr de riz 120 gr de brocoli Repas 3 250 gr de blanc de dinde 170 gr d haricots de lima 140 gr de petits poids 85gr…
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@fafafitnator @pushpulll @tonkrismorisien merci beaucoup 🤙🏼 je vais partir la dessus du coup avec un entraînement 5 fois par semaine et 200kcal au dessus de ma DEJ. je vous tiendrais informé de la suite. Passez un bon week-end les gars 😎👍🏼
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Yes merci les amis du coup vous me conseillez quoi pour une prise de masse sec? Je fais 175cm 75 kilos 30 ans et 5 jours par semaine d'activité en salle. 😎
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Salut tout le monde merci pour vos réponses. En fait j'aimerais faire un cycle de low glycogen training. Peut-être l'utiliser une fois par mois serait pas mal. Pour augmenter ou du moins stabiliser la masse musculaire maigre et pour réduire la graisse corporelle pendant plusieurs semaines. Avec cette approche sa…
