trikker333 Member

entendu pushpulll !! enfaite ce que je veux respecter c'est ca :

ok et pour les pates ? je peux en mettre dans ma liste ? elle commence à être pas mal la liste je pense ? non ?

je viens de mettre à jour la liste. est ce que je peux rajouter des pâtes ???? petit pois carotte, ca va dans quel categorie ?

l'avoine c'est pour faire des recettes sucrés ? pour le soja et les pois chiches, je ne vois pas comment je peux les intégrer dans mon assiette...

Voila j'ai créé une autre dicussion pour ma liste https://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1475449/listing-faire-faire-mes-courses-en-respectant-mon-assiette-sante/p1?new=1

Merci pushpulll ! Je vais construire ma liste. des que c'est fait, je vous l'envoie !

ok merci beaucoup de vos repponse ca fais plaisir ! Par exemple j'aimerai savoir les produits que je dois acheter et avoir en cuisine constamment.

ouai c'est vrai !! je cherche un menu a suivre qui respecte le tableau mais je trouve rien...

ok c'est 1.9 g par portion matin midi et soir soit 5.69g

j'ai 31ans. par exemple ce matin, je me suis dis c'est quoi un petit dejeuner idéal... ba j'ai pas ma reponse...

c'est dangereux pour ma santé si je fais cela ? Il n'y a presque pas de soduim, est serieux ?

oui je veux perdre du poids. je mesure 1m90 et pèse 97kilos. j'ai pas envie d'aller voir un nutritionniste... j'ai envie de commencer seule pour le moment je suis pas un cas d'urgence mais j'ai pris du poids rapidement car je mangais mal et trop...

Merci Lelila de ta réponse !!! manger 3 fois la même chose, en changeant effectivement les différentes recette que sodebo propose, ca ne me dérange pas... En faite, c'est surtout que je ne sais pas composer mes menus en terme de quantité et c'est beaucoup plus simple pour moi de calculer les glucides, lipides, proteines…

pour le sel c'est: soit 0.59 g pour 100 g et 1.9 g par portion

merci jonathmartin de participer à mon sujet. c'est à dire pour le sel ?