unedeplus2016 Member

Bon courage Louise 💪😊 Comment t'es-tu blessée ?

> @florentine2016 a dit : > Pour ma part un problème hormonal depuis l'adolescence (SOPK) qui est associé à un trouble d'insuline ( oui sinon c'est vraiment trop facile...) j'ai pris bcp de poids sur 10 ans. Avec le temps j'ai appris les groupes d'aliments qui me font vrt grossir. > Et je connais mon corps et ce qui est de…

> @Strcam a dit : > > @unedeplus2016 a dit : > > > @Strcam a dit : > > > Bonjour, moi j'ai 45 ans et en pré menaupose. Depuis 2012 env.le dérèglement hormonal a commencé et depuis 2015; 8 kg de prit petit à petit!! Mise sous progestérone naturel puis artificiel, il y a un an env.j'ai décidé de l'arrêter de moi même. J'ai…

> @Strcam a dit : > Bonjour, moi j'ai 45 ans et en pré menaupose. Depuis 2012 env.le dérèglement hormonal a commencé et depuis 2015; 8 kg de prit petit à petit!! Mise sous progestérone naturel puis artificiel, il y a un an env.j'ai décidé de l'arrêter de moi même. J'ai essayé 2 régimes mais sans succès, j'avais baissé les…

> @Linkzel a dit : > Merci pour vos encouragements et bravo à ceux qui ont perdu du poids! > Pour te répondre Unedeplus2016, j'ai prévu de faire du badminton à la rentrée et comme c'est l'été, essayer d'aller nager! 😉 Wah nickel ça !! Le badminton ça brûle bien et la natation muscle harmonieusement en plus de servir de…

Salut ! Courage à toi jeune guerrière 😊 Tu as prévu un peu de sport ? Si oui lesquels ? :)

Salut ! Ça fait des années que je l'ai adopté et que j'ai rendu adict ma famille et mes amies ;) C'est vraiment l'idéal pour affiner sa taille ! Et en plus ça te fait travailler l'ensemble de la ceinture abdominale donc ça t'évite d'être déséquilibrée musculairement ce qui conduirait à des problèmes de dos et arrive…

> @Melianaim1024 a dit : > Bonsoir !! > Je sors d une grossesse durant laquelle j'ai développé un diabète. Du coup régime sans sucre ... Oui oui l horreur pour moi qui suit très gourmande. Bref depuis l'accouchement c'est l apocalypse je me goinfre de sucre matin midi et soir ... sans parler du goûter ... J'ai récemment…

Et pour ce qui est du sport en effet essaye de préserver tes articulations au début. Donc le mieu c'est de faire du sport dans l'eau: Aquagym pour commencer ce serait parfait Puis quand tu te sentira plus à l'aise: Circuit training et/ou acquabike Ou même natation tout simplement (n'ai pas peur du regard des autres, il y a…

Salut ! Félicitations pour ta volonté !! :) en effet C'est important pour ta santé ! Et dis toi que l'avantage c'est que tu devrais brûler assez rapidement :) Par contre faire du sport sans rien changer à ton alimentation ça ne fera pas tout (il faut être en déficit calorique pour brûler) Donc pour les conseils: - garder…

Et dans la même optique de drainage tu peux te masser les jambes aussi souvent que possible et les passer sous l'eau froide à la fin de ta douche Ce sont des petits riens qui cumulés peuvent avoir un joli effet :)

En effet très dur de cibler une zone mais petite astuce: essaye l'acquabike, en plus de brûler des calories et raffermir les jambes c'est censé avoir un effet drainant. Moins d'eau dans les jambes = moins de volume et moins de cellulite 😉

Salut ! Quand tu dis que tu ne perds pas C'est juste en terme de poids ? Peut-être que tu as pris du muscle (qui est plus dense donc plus lourd que le gras) En tout cas il faut t'accrocher car 2 semaines ce n'est rien. Il y a beaucoup de personnes qui ne perdent rien les 2 premières semaines mais qui commencent à perdre…

Salut ! Pour ton ventre je te conseille le hula hoop T'en trouve entre 18 et 25 euros à Décathlon (Essaye d'en faire au moins 10-15 min par jour. Avec de la musique C'est plus facile pour garder un rythme soutenu et devant la télé tu ne vois pas le temps passé c'est tranquilou. Et en même temps tu peux travailler tes bras…