unedeplus2016 Member

> @ScytheKairos a dit : > Merci beaucoup @unedeplus2016 pour toutes ces infos c'est super intéressant ! Et ça me met assez mal à l'aise le côté industriel, j'y avais même pas pensé en posant la question, je pensais genre au cochon domestique de Georges Clooney... éternelle naïve décidément moi... Hello ! Désolée ça fait…

Pour le seitan je suppose que ça dépend la façon dont il est fait ... 75g de prot en effet c'est le grand max et tu en trouvera plus souvent entre 20 et 30g pour 100. Ce qui reste un très bon taux puisqu'equivalent au poulet pour à peu près le même nombre de calories Par contre c'est plein de gluten. Si tu est intolérant…

> @kerchatquin a dit : > merci à tout le monde de vos petits mots de bienvenue. > Pour répondre à "Madame Kiteuse", non je n'ai pas de soucis hormonaux ( dernier contrôle sanguin fait il y a un mois); mais comme le disait un médecin consulté, il se peut que le corps fait "de la résistance". Je ne désespère pas et me…

> @kerchatquin a dit : > Bonjour, je suis nouvelle sur le groupe; j'ai 61ans et je désirerais perdre environ 30kg ( avant tout pour raison de santé et nullement pour le regard des autres). Je mange sainement mais ne parviens pas à perdre ( faute de régimes suivis par le passé ayant mis ma santé en jeu). Je ne peux me…

> @ScytheKairos a dit : > @unedeplus2016 Oh décidément tu es une mine d'infos, merci, j'adore les teds mais n'avais pas vu celle-ci. Puisque tu connais la nutrition animale, je me pose une question : y a-t-il autant de débats et de doutes sur la diet optimale ? Je pense notamment aux animaux omnivores type ours ou cochons…

Super !! 🤗🤗🤗

> @swuilleme a dit : > Bonjour, le démarrage de la musculation à été pour nous le retour à la viande midi et soir alors qu'on avait complètement arrêté ☹ je cherche aussi des alternatives mais je n'ai pas encore trouvé des aliments qui soient pures proteines, comme les aliments carrés. Seitan : 75g de protéine pour 100g

> @tekyla37 a dit : > Il y a plusieurs années, je me suis fracturé la clavicule. Je ne m'en suis jamais remit au point de presque plus me servir de mon bras gauche. Il y a des périodes ou je peu avoir très mal, au point de devoir prendre des calmants pour tenir le coup. J'ai eu plusieurs séance de kiné mais cela na rien…

Tu as quoi comme problème d'épaules ? Tu as fait de la muscu chez un kiné pour ça ? Si non ton petit programme m'a l'air cool :) Quand je travail au poids du corps ou en poids léger le coach de ma salle me conseille des récupérations de 15 secondes plutôt (enfin ce n'est que son avis hein fais comme tu préfères)

> @vizille a dit : > Je te remercie . > Dis moi , je ne sais pas ce que veut dire pdc!!!. Pdc = poids de corps (= ton poids ou le poids que tu veux atteindre en kg) Si on prend l'exemple de samdu4800 il a choisit de calculer ses macros en faisant: Protéines = 1.6 × pdc (75kg dans son cas) = 120g Lipides = 1 x pdc = 75 g…

savoir quoi manger et à quel moment C'est vraiment propre à chacun. Je te déconseille de copier le régime d'un tel parce qu'on est tous différents. Certains se trouveront bien en ne mangeant qu'un gros repas par jour, d'autres préféreront des petits repas toutes les 3h etc... Écoute ta faim, teste plusieurs options jusqu'à…

> @ScytheKairos a dit : > Merci pour vos retours, ça m'aide vraiment à y voire plus clair. > > @unedeplus2016 Merci de m'avoir montré cette étude ! ça a l'avantage de confirmer que de dogme du "no glucides le soir" n'est pas forcément obligatoire. comme ça coïncide avec ce qui me conviens le mieux (plus ça va et plus je me…

J'adore ton énergie 😄 bienvenue mumemy !! 🤗

> @Leimie a dit : > @Unedeplus2016 : Merchi ! Et oui malheureusement je déteste tout les sports x) > La semaine d'après je part à la mer, avec cette chaleur c'était évident. La semaine à la mer ça va te faire du bien déjà ! :) Tu vas naturellement plus bouger. La vitamine D ça va t'aider aussi :) Essaye les longues…

Ah voilà je savais bien que j'avais vu passé une étude qui disait que c'est pas si mal, voir même mieux, de manger le soir : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26206716/

Aïe C'est typiquement ce que je déteste. Je ne sais pas pourquoi les gens ont toujours besoin de se mêler de ce qu'on mange ! Mais je te rassure (ou pas d'ailleurs ) c'est comme ça quoi que tu manges et qu'elle que soit ta silhouette... :s Moi aussi j'ai des horaires what the fuck et je dis simplement que je n'ai pas faim,…

Wahou ! Tu as déjà perdu beaucoup de poids ! Félicitations 🤗🤗🤗 Pour ce qui est de perdre tes derniers kilos je ne sais pas car je j'ai jamais eu à perdre autant. Mais je sais qu'il est normal d'arriver à une phase de plateau à un moment. Un tel régime c'est un stress pour ton corps, peut-être que tu es dans une phase où il…

> @Adey2018 a dit : > C’est clair , que j’y perds mon latin !! > Mais merci 😊. > 😂 de rien 😉😋

> @Adey2018 a dit : > Idem pour moi , je suis passée à l’alimentation complète aussi !! > Mais ça grince chez mes enfants .. > Et comment faites-vous, pour préparer pour vous et à la fois pour votre famille av le système pesée à cru !!! > Merci 😅 Tu peux aussi faire 3 pesées et un produit en croix: 1. Tu pèse la totalité…

> @jessybelle593 a dit : > Bon les forums aucun intérêt, je viens sur le forum en demandant des recettes et tout le monde vient avec sa science du régime pour remettre le régime des autres en question. Je me souviens avoir demandé des recettes ou des conseils de recettes mais pas des conseils de régime. J’ai eu…

Bienvenue :) J'ai ouvert un topic pour les gens qui ont des problèmes hormonaux. Et j'ai vu qu'il y en a un spécial thyroïde aussi ... Bref si tu as envie de parler de quoi que ce soit par rapport à ça... du fait qu'on puisse se décourager parce que c'est particulièrement dur pour nous etc... n'hésite pas ❤ Je t'envoie un…

Les filles je vous laisse le lien d'un article très intéressant : http://www.jhrsonline.org/article.asp?issn=0974-1208;year=2017;volume=10;issue=3;spage=154;epage=161;aulast=Goyal C'est une synthèse de tout ce qui concerne le traitement des SOPK qui prend en considération la différence entre les filles qui ont développé un…

Salut ! Ne te flagelle pas trop ! J'ai beaucoup de respect pour les femmes qui ont eu des enfant, vous êtes des warriors ! ;) En 6 mois ta peau n'a pas eu le temps de se retendre et je ne sais même pas si tes hormones se sont re-equilibrées En tout cas faire un peu de sport (dans la mesure du possible) serait vraiment bien…

> @florentine2016 a dit : > @unedeplus2016 pour ma part après une activité physique régulière et un poids dans la norme mon sopk reste le mm. Tjs les mm résultats sanguins et pour avoir fait une échographie la semaine dernière ma nouvelle hygiène de vie n'a rien changé au syndrome en lui même ! Ça c'est déprimant 😓 Ça fait…

> @Ezel_ L'acné j'ai réussi à le maîtriser presque naturellement :) C'est ma petite victoire ça Ahah (Bon C'est pas encore ça dans le dos parce que je ne suis pas aussi sérieuse que pour mon visage et mon décolleté mais ne plus être défigurée par l'acné ni avoir à cacher mon décolleté C'est cool 🤗🤗🤗) Pour l'hirsutisme je…

> @bobilei As-tu déjà testé les pâtes de lentilles ou de petit poids pour changer ? (Avec de la sauce si non C'est sec 😉 ) Pour les laitages mise sur les yaourts grecs, je sais que c'est dur d'en trouver des "vrais" en France mais il me semble que la marque Fage est présente: Il contiennent entre 9 et 10.5g de protéine…

> @etoile64200 a dit : > http://campus.cerimes.fr/nutrition/enseignement/nutrition_8/site/html/cours.pdf > > Ca vient delà. Ils parlent de "bilan azoté nul", donc maintien à priori. Il y a aussi une étude qui dit que nos besoins seraient sous-estimés.... En clair on ne sait pas vraiment ;)

> @florentine2016 a dit : > Exact indice glycémique bas : j'ai surtout drastiquement réduit le pain qui était moins péché mignon ( fille de boulanger pâtissier oblige...) > Je n'ai pas vraiment besoin de pilule pour le coté contraceptif étant 'hypofertile' depuis une dizaine d'années je suis sous androcure et oesclim…

Faut avouer: ton pavé cumulé au mien ça fait un sacré message 😂

> @Ezel_ a dit : > J'ai aussi un SOPK, diagnostiqué vers 2011 quand j'avais 19 ans. J'avais pris énormément de poids les deux années avant, qui ont plutôt été mis sur le compte de mon hypothyroïdie (diagnostiquée en même temps). Je pense que mon poids est plutôt dû au SOPK, car mon hypothyroïdie est plutôt légère. Je…