Réponses
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c'est quand même pratique pour personnaliser les macros
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les calories dépensées hors sport proviennent généralement des pas que l'on fait, cela vient donc pour moi de Garmin (c'est un indice d'activité - ou de non sédentarité si on veut) de ce que j'en analyse personnellement, utilisant moi-même garmin
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Il faut rajouter les aliments (et leurs valeurs nutritionnelles) manuellement et créer ses propres recettes.
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Je te conseille de demander à ton généraliste de vérifier ton insulino résistance et autres problématiques de glandes que tu pourrais avoir pour adapter ton régime. Si tu es insulino résistante (25% de glucide 45% de lipide 30% de protéine fonctionne) - ça concerne généralement les gens en forme de poire ou en cas…
