Réponses
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C'est pour éliminer le surplus de gras d'eau et garder le muscle du moins ne pas trop en perdre ^^ protein je suis à environ 150 grm par jour
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Pareil manque d'énergie je prend un grand café 5 minutes avant ma séance et bcaa pendant ma séance ça aide un peu par contre j'ai des sensations de faim en plain milieu de ma seance
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Nikel
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Fau privilégié les blanc mai 1 jaunes sa passe tu prend de la whey aussi?
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Le matin sa fet léger tu a pas d'apport en proteine des blanc oeuf ou un shaker prot plus beur de cacahuète si ta un mixer ça serait top
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Je prend chez myprotein aussi
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Moi tt les matin sauf le dimanche c'est sacrée ^^ jme fait une galette 3 blanc oeuf 1 oeuf entier 40 grammes de flocon d'avoine 1 yaourt soja 2 cuillère à café de benco je mélange le tout et fet cuire jveu just séchée aussi
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Oui mai c quoi ton repas presisement
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Tu mange bien le matin?
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> @zoreol91 a dit : > Salut atention à bien faire atention à bien manger des protéines qui sont très importantes pour le muscle perdre du poids trop vite entraîne une perte de muscle avec inévitable je suis actuellement en sèche aussi et je tourne entre 130 et 150 grm de protéines par jour et je trouve que c'est pas asser…
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Salut atention à bien faire atention à bien manger des protéines qui sont très importantes pour le muscle perdre du poids trop vite entraîne une perte de muscle avec inévitable je suis actuellement en sèche aussi et je tourne entre 130 et 150 grm de protéines par jour et je trouve que c'est pas asser ^^
