Proportion Glucides, Protéines, Lipides pour une sèche
Bonsoir à tous Je souhaite entamer une sèche afin de réduire le plus possible ma masse graisseuse (l'idéal serait à 8%) Savez-vous quel objectifs nutritionnels en glucides, protéines et lipide je dois changer pour y arriver? actuellement on me propose: calories: 1810 Glucides 226g (50%) Protéine 136g (20%) Lipide 40g (30%)…
