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ASTUCES ANTI CRAQUAGES
Ça arrive à tout le monde de vouloir se goinfrer? En tout cas, moi ca m'arrive! Quelles astuces pouvons nous trouver pour duper nos pulsions?
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SHAKER PROTEINE
Alors voila, comme c'est toujours le soir que j'ai du mal à controler ce que je mange; en ce moment je teste le shaker protéiné (de la whey bien sur, pas de gainer ^^) à la fraise :) Glucide : 2g Lipide: 1g Protéine: 24g Calorie: 110 kcal A votre avis, bien ou pas bien? C'est sur que je ne pourrais pas faire ca toute ma…
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Se fixer des "repas plaisirs"
Hello tout le monde! Voila, je travaille dans le monde de la salle de sport, (coté commercial) et je discute souvent avec des coachs sportifs qui m'ont souvent "prescris" au moins 1 repas plaisir (ou je peux manger ce que je veux) par semaine. Ceci permettrait même de relancer la perte de poids! c'est une methode utilisé…
