Que manger avant et après le sport ?
Bonjour, Alors pour optimiser la perte de graisse, je suis passée à la course à pied. Les effets ne sont pas aussi rapides qu'attendus en terme de séchage, mais il faut dire que je suis une grande débutante (j'ai pris à courir depuis 2 mois et j'ai atteint hier 8km mais pas vite puisque je mets plus d'une heure pour les…
