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Re : Conseil
oui 20 et 18 de perdu1 -
Re : L’apéro me manque
Bienvenue, 1200 c'est le minimum vital, l'appli n'est pas fiable pour ca, calcule pr toi même ton metabolisme de base (il y a pas mal de sites sur le net) et ensuite tes depenses energetiques journal…3 -
Re : Transformation physique
Penses à toi et ceux qui t'apprécient resteront tes amis, les autres ... tu t'en bas les .... :)6 -
Re : Objectif -15kilos ça intéresse qui?
Salut, si tu veux partir sur de bonnes bases tu dois calculer ton metabolisme de base et tes depenses energetiques journalieres et ensuite faire une meilleure repartition de tes macronutriments (prot…6 -
Re : Perte de 10kg
Bienvenue, courage à tous j'avais 18 Kg à perdre, avec un peu de volonté, 5 mois plus tard c'est fait 10 kg c'est pas la mer à boire, prenez votre temps, pas plus de 4 kg par mois Il y a quelques pas…7
