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Re : Perte de 10kg
Bienvenue, courage à tous j'avais 18 Kg à perdre, avec un peu de volonté, 5 mois plus tard c'est fait 10 kg c'est pas la mer à boire, prenez votre temps, pas plus de 4 kg par mois Il y a quelques pas…7 -
Re : Objectif -15kilos ça intéresse qui?
Salut, si tu veux partir sur de bonnes bases tu dois calculer ton metabolisme de base et tes depenses energetiques journalieres et ensuite faire une meilleure repartition de tes macronutriments (prot…6 -
Re : Pour une entraide et de la motivation
Bienvenue, si tu veux commencer par les bons reflexes, il faut que tu calcules ton metabolisme de base et tes depenses energetiques de ta journée type, une fois que tu as fais ca tu auras dejà une es…6 -
Re : Communauté vous en êtes où ?
-18kg en 4 mois, MFP ou simplement un fichier pour noter ses calories et avoir un suivi c'est un element essentiel dans un regime4 -
Re : Appel à témoignages aux anciens membres MFP ! Comment se passe l'après? merci!
Actuellement en periode de reconstruction physique (perte de gras) j'ai fait quelques "regimes" auparavant (Dukan style) bien entendue j'ai tout repris voir plus. Je crois que pour la grand…4
