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Re : Nouvelle - objectif + de masse
Salut, 3 éléments indispensables : l’entraînement, la récupération et la nutrition. L'entrainement: Comme t'a dit Mikaa57, pour prendre de la masse il faut que ton muscle s'adapte donc que tu fasses …4 -
Re : Viens de commencer, cherche une bonne app pour les exercices
Salut, je te conseille de rester sur les exercices avec le poids du corps car tu es en pleine croissance. Tu peux varier tes entraînements avec une fois tu fais les exo trés lentement, une autre fois…1 -
Re : Pour une entraide et de la motivation
Bienvenue, si tu veux commencer par les bons reflexes, il faut que tu calcules ton metabolisme de base et tes depenses energetiques de ta journée type, une fois que tu as fais ca tu auras dejà une es…6 -
Re : Nouvelle inscrite obj -22kg
Bienvenue1 -
Re : Nouvelle dans le groupe!
:)1
