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Re : Que mangez vous au petit déjeuner ? Salé ou sucré ?
Fromage blanc et oléagineux (amandes souvent) et/ou flocons d'avoine selon le cas (activité sportive dans la matinée durant les vacances par exemple). Si tu souhaites être calée le plus longtemps pos…1 -
Re : Et aprés ? Comment on fait ?
Perso j'ai un avis tranché : Continuer en déficit calorique tout en poussant sérieusement à la salle pour maintenir la masse musculaire avec un apport en protéines suffisant. Si tu veux vraiment être…2 -
Re : Fessier
Continue le temps de ta perte de poids histoire que tu conserves le max de masse musculaire notamment au niveau des fessiers. Ensuite, si tu veux les développer et retrouver une bonne masse (et de be…1 -
Re : Je ne maigris plus depuis 4 jours
https://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1474759/mais-il-me-faut-combien-de-calories-j/p1 ;) PS : si tu arrêtes complètement de manger, tu perdras du poids également. Mais je te laisse devine…2 -
Re : Encore une journée de boulimie (5000kcal+)
Ta diète ne doit de toute façon pas être trop restrictive. Sinon, tu ne verras ça que comme une épreuve qui a un début et une fin, fin suite à laquelle tu enchainerais alors sur un lâchage néfaste. D…1
