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Re : Repas
Si tu suis tes calories sur l'appli, tu as tout ce qu'il faut pour gérer. Pas besoin de te donner un menu type. Le soir, tu sais que tu seras autour de 1000-1300kcal si tu manges bien et avec un dess…1 -
Re : Bilan, témoignages et motivation !!!!
N'hésite pas à remonter tes calories. Effectivement, ça représente peu d'aliments en plus sur une journée. Tu peux facilement être à 2500kcal ou même bien plus vu ton niveau d'activité pour te remett…3 -
Re : Salut à tous !
Et puis surtout il faut coupler ça à une activité physique suffisante pour que le corps utilise l'excédent calorique pour construire du muscle et pas pour stocker du gras (ce qui ne t'intéresseras pa…1 -
Re : Sec mais ventre trés balonné
Hello ! Dans ce genre de situation il faut effectivement regarder du côté de l'alimentation dan un premier temps. Les protéines peuvent être une de ces catégories, mais ça peut être beaucoup d'autres…1 -
Re : Un peu perdue entre stabilisation de poids, alimentation et musculation
Tu veux pleins de choses en même temps ! Trop sûrement ! ^^ Cours un lièvre à la fois à mon avis. Si tu veux perdre de la masse grasse (n'oublie pas que le chiffre que te donne ta balance n'est qu'in…2
