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Io stesso problema, sono studente e cerco di dimagrire 3 kili, un giorno dopo allenamento ho fatto 20 min di corsa e la velocità era 10 km/h E prima due giorni ho fatto un'ora a velocità 8km, i giorni erano domenica, lunedì, poi vado a scuola prima ora di palestra l'insegnante mi fa test cooper ..... Sicuramente sono…
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Dipende anche da quanti giorni si allena alla settimana (1-3) , (3-5) oppure (5-7) Di solito la proteine si moltiplica per 2 però lei deve sicuramente sapere la percentuale della massa muscolare poi sapere quanti kili di muscoli ha poi moltiplica. E per calcolare i carboidrati moltiplicando il peso per 2.2 oppure 3.3 ma…
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Trentino ☺
