Commenti
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> @sara_90s ha detto: > > @ActiVale ha detto: > > È normale che quando si va fuori si perda un po' il controllo! :) Ci sono delle guide per farti capire cosa mangiare quando si va al ristorante o al sushi! Prova a cercare e qualcosa viene fuori. Soprattutto anche su Instagram ci sono queste guide :) > > Ma dai pure su…
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Oltre a quello già scritto da aliaskirara se hai perso così tanto chilo, oltre alla questione body fat, non è che è anche pelle in eccesso?
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È normale che quando si va fuori si perda un po' il controllo! :) Ci sono delle guide per farti capire cosa mangiare quando si va al ristorante o al sushi! Prova a cercare e qualcosa viene fuori. Soprattutto anche su Instagram ci sono queste guide :)
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> @raulshkorreti ha detto: > > @ActiVale ha detto: > > Uhm molto difficile così.... Se fossi in te punterei sulla carne(proteine) e verdura (insalata,carote etc) così anche se sgarri, sgarri poco :) > > Alla fine ho preso un cheeseburger ahahah pazienza. Non ho fatto ne colazione ne spuntino pomeridiano perché mi sento in…
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Ho aperto un profilo instagram per condividere il mio percorso il nome è activale92 Se ci va seguitemi lì che faccio molti più aggiornamenti... :)
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Uhm molto difficile così.... Se fossi in te punterei sulla carne(proteine) e verdura (insalata,carote etc) così anche se sgarri, sgarri poco :)
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Beh, allora devi calcolare intanto di quante calorie hai bisogno al giorno e il tuo metabolismo basale( ovvero le calorie che servono x mantenerti in vita) dopo di che inizi a togliere un poco alla volta le calorie es io consumo 1900 il mio metabolismo basale è 1300 ora che sono in deficit vado sui 1500. I macro sono…
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Anch'io -5 ;)
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> @anleluvi ha detto: > Ciao ti consiglio oltre a quest'aspetto di iscriverti al programma fitfix dove ti daranno un programma settimanale di esercizi da fare in casa per chi come me non può andare in palestra, in bocca al lupo Ciao! Dove si trova questo fitfix?
