Asia77Rm Member

Io non riesco neanche a far conteggiare i passo 😞

tra le due foto quale workout hai fatto? li nomini tutti e due. Li stai facendo in contemporanea? :o

vedevo la tua foto e notavo i bellissimi cambiamenti, poi leggendo i commenti sotto ho notato, cosa che prima mi era sfuggita, in quanto poco tempo li hai ottenuti. BRAVAAAAA!!!!!!!!!!!

ah vabbè, quella si che è una grande cazzata :D

no per carità.. non riuscirei a fare alimentazione in questo modo. Io sono per i 5 pasti. Cmq nel digiuno proteico non assumevo troppe proteine ma la quantità veniva calcolata in base al peso corporeo. Oddio che dirti, ho continuato a fare sport allo stesso modo, ma a differenza di quando mangiavo la mia quota di 120 gr.…

perchè meno si suda più grassi si consumano? allora torniamo al discorso del lavoro aerobico brucia grassi.. ma non era superato? uff... chi ci capisce è bravo..

ragazzi ho scritto sudo e fatico.. naturalmente mi baso sul consumo calorico e battito cardiaco registrato dal mio fitbit. Parlo però di zumba fatta in un certo modo. In effetti ora in palestra mi rendo conto che con il fiato migliorato dalla corsa fatico molto meno e il battito si alza poco.. A casa faccio tutte…

Il digiuno proteico praticamente è la dieta del sondino, ma senza sondino. Per dieci giorni bevi soltanto acqua con proteine in polvere e integrando con vitamine e magnesio e potassio. Certo quella è veramente eccessiva e giustamente digiunare (quasi) per più di 10 giorni è normale che sia sbagliato. Ho notato che…

grazie cara e ancora complimenti!!

sul fatto che la zumba non funzioni avrei da ridire. Dipende come viene fatta... e non è detto che a casa non può essere fatta in modo bello tosto. Io quando la faccio a casa fatico più che in palestra. Da youtube ho fatto una playlist di coreografie che a fine lezione sudo e fatico come quando vado a correre. Certo se…

:o :o io ho fatto proprio il digiuno proteico, ma la chetosi va mantenuta per massimo 10 giorni alla volta e poi piano piano si deve tornare ad un'alimentazione normale. So che a lungo andare fa malissimo la chetosi. Non pensi che sia sbagliato??

ahahhaah

ma fammi capire.. ma tu cerchi di stare sempre in chetosi??

che fissa, tutti lavori interessanti :) io sono una semplice impiegata comunale, ma il mio lavoro mi piace e poi avendo orari decenti, più tempo per tante cose...

che dire, complimentissimiiiii!!!!

Marco non basterebbero dei complimenti per mostrarti la mia stima. Sei stato veramente un grande!! certo forse troppo poco tempo per perdere tutti quei kg, ma è pur vero che essendo maschio e soprattutto così giovane, i kg scendono meglio.

benvenuto Guido :)

Facevo un arte marziale, il Taekwondo, a livello agonistico, ma parliamo di preistoria. Ho dovuto smettere a 22 anni per problemi alla schiena. Da li è cominciata la mia lotta. Da che mi allenavo tutti i giorni in palestra e a correre anche 20 km a botta, smisi di fare tutto. E' stata la mia rovina. Per periodi riprendevo…

Sicuramente se facessi le cose per bene al 100% i risultati magari più lentamente, ma ci starebbero. Non mi voglio nascondere dietro un dito. La matematica non è un'opinione. Meno entrate e più uscite il dimagrimento cavolo ci dovrebbe stare. Riguardo al sonno non posso lamentarmi, il mio Samuele è un dormitore da…

Volevo mettere una foto recente per farti rendere conto della mia situazione ma non riesco

Per regolarmi sul mio consumo giornaliero un pò più preciso proprio l'altro giorno mi è arrivato il fitbit change hr. L'ho collegato con l'applicazione e vediamo cosa ne esce fuori. La corsa l'ho aggiunta da soltanto una settimana, quindi penso che per vedere i risultati sia ancora presto. Sono andata soltanto tre volte…

che bravi takko e saggina!! magari quando arriverò al mio obiettivo mi faccio coraggio e anch'io posto le mie foto. Per ora al passivo - 20 kg.. ma visto che erano meno 28 a luglio dell'anno scorso, sarei soltanto da frustare!! :'(

ciao e ben arrivata :)

eh si, faceva sorridere anche a me aver dato la soluzione dicendo che non c'è il modo :)