Commenti
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Figurati :D io onestamente la divisione per pasti l'ho ignorata perchè altrimenti vado al manicomio quindi per quello non ti so dire anche perchè è più un indicazione che altro perchè il corpo non è che si "resetti" ogni tot ore. Per il resto se ti alleni 6 giorni a settimana dovrebbe essere corretto, di solito quando…
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Ciao :) io in verità ho trovato che i settaggi di MFP siano estremi per quanto riguarda le calorie. Per fare un esempio a me donna 23 anni 150cm per 60kg stile di vita attivo da le stesse 1200 calorie che ha dato a te ed erano assolutamente troppo poche per me che faccio sollevamento pesi 3 volte a settimana e cardio 2.…
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Da quello che so le calorie spese calcolate dai macchinari vari, anche se basate sulla frequenza cardiaca, sono sempre in eccesso e non troppo affidabili.
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Cerca routines di bodyweight, ci sono un sacco di progressioni possibile usando semplicemente il peso del corpo che iniziano dalle flessioni e finiscono alla verticale.
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Io quando arriverò a mantenimento e potrò permettermi qualche caloria in più voglio provare quelle a cappuccino XD
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In un forum di sollevamento pesi molto grande, internazionale, che seguo consigliano tutti le Optimum Nutrition che ha consigliato Monspo e dicono che anche i gusti siano ottimi oltre alla qualità delle proteine.
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Non esattamente un errore, ma prima pensavo che stando a dieta mi fossero concesse, come dolce, solo quelle barrette tipo fitness. Da quando uso MFP semplicemente "risparmio" calorie e me le spendo per un dolce vero una volta ogni tanto. Una cosa su cui sono rimasta male invece è stato il contenuto di mercurio del tonno,…
