CasulaPaola Member

Pessima idea con il cibo sullo stomaco poi sei pesante come un pachiderma potresti come è più logico allenarti prima o a distanza dei pasti mangiando carboidrati tipo un piatto di pasta un Po di proteine e una bella insalatona per riempire lo stomaco poi non saltare gli spuntini un frutto dello yogurt...

Io ho 47 anni e ho 1700 kcal al giorno sono attiva quindi per te sono pochissime visto l'età e il sesso dovresti averne 2000