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Ti consiglio Tapis Roulant alla fine ma con almeno 40 min di attività aerobica, direi camminata a 6.5 km/h oppure corsa leggera ma sempre con battito entro i limiti aerobici. Ti consiglio poi di acquistare una bilancia smart che misura IMC, massa grassa, contenuto d'acqua, per avere un dettaglio maggiore sulla tua…
