Davide1252436 Member

Eila! Burpees? Presente!!! Io li odio talmente tanto che oggi dopo aver fatto un'ormai innocuo Hermes Standard(del programma settimanale) ho voluto regalarmi di mia iniziativa un bel Aphrodite!! Poi si che ero soddisfatto! Il mio problema maggiore è quella maledetta vescica nel fondoschiena che fa a botte con i situps!!…

Quel programma lo trovi anche in questa discussione. Comunque secondo me, ti conviene scaricare l'app e prendere il coach che in base al tuo stato di forma e altre casette ti darà il programma adeguato da seguire. Anch'io ho iniziato facendo gli Aphrodite e seppur ci mettessi 30' ho deciso di prendere il coach per fare le…

Grazie.

Oggi ho concluso la settimana e mia sorpresa, vedo una scritta rossa "Hell Days"!!! Giorni d'inferno?? Ma non è gia un'inferno? :) Bene,bene, ora mi godo la domenica in relax e stasera, giusto per non rovinarmi la giornata, dò un'occhio al programma appioppatomi e buon Freeletics a tutti!!

Fondiamo il club del coccige ferito?? :) Anch'io ho avuto questo problemino ma nonostante ciò, ho perseverato con gli allenamenti. Dietro consiglio della mia dolce metà mi sono aiutato con la crema "Fissan". Il Freeletics ormai è una dipendenza.

Fiato? Ieri dopo 2XMetis stavo per morire :) massacrato! Però come al solito......che soddisfazione!!! Mi sembra fin quasi di aver più energie dopo il workout che prima!!!

Massacrati bene per oggi? Ciao a tutti, come va? Oggi per me giornata di riposo, domenica un bel Aphrodite e ieri un Dione per la prima volta...caspita, devo ammettere altrettanto massacrante. Nonostante le ferite al fondoschiena mi sono allenato lo stesso, e probabilmente devo irrigidire di più i glutei quando faccio i…

Grazie delle preziose informazioni. Mi sono filmato proprio per rivedermi l'esecuzione visto che se si impara bene all'inizio si è a metà dell'opera. Ieri però,mentre facevo i bunpeers ed il cervello veniva ancora ossigenato, mi sono accorto appunto che quando si è completamente distesi e si inizia la risalita inarcando la…

Io potrei parlavi delle mie imprese nelle scalate in bici in montagna ma mi limito a prenderle come paragone con i mitici burpees che come livello di massacro psico fisico sono dieci volte superiori!! Nel mio piccolo, ma credo sia un fondamentale di tutti gli amanti di qualsiasi attività, basta aver pazienza e costanza per…

Salve frilettisti, dopo 4 giorni di pausa forzata causa escoriazione al fondoschiena risolta con due applicazioni di Fissan Baby :), stamattina un'ora dopo colazione circa ho affrontato il terzo Ahrodite ma ho dovuto mollare al secondo round, mi mancava il fiato. Non contento oggi pomeriggio mi sono rimesso all'opera e…

Io ho iniziato seguendo il programma di 5 settimane che ho trovato in questa discussione, quindi la prima settimana sono 4 Aphrodite e non vedo l'ora che arrivi domani per farlo la terza volta. Comunque si, l'arresto cardiaco è dietro l'angolo, e se uno parte da zero,diciamo da sedentario, un filino rischia!!

No al contrario, credo che le ossa abbiano spinto sulla pelle la quale s'è consumata.....mi rode perchè spero di riuscire ad allenarmi venerdi. Come sono aumentati sulle mani,i calli, aspetteremo che si formi anche li!!!

Ragazzi aiuto, stasera mi son ritrovato due piccoli lividi all'altezza illiaca posteriore superiore, insomma, appena sopra il sedere,causati sicuramente dai situps. QUes'esercizio non l'ho mai fatto, solitamente gli addominali li facevo in maniera classica e tranquilla. Già lunedi sentivo un lontano fastidio ma stasera a…

Ok grazie.

Cari frilectisti ho appena concluso il mio secondo workout, Aphrodite, migliorando il tempo di 2'19''. Non avendo riscontrato doms? (si scrive così?) dopo il primo wo, avevo deciso di forzare il ritmo ma dopo il primo round, ho tirato i remi in barca ed ho pensato a conservare il carburante per arrivare alla fine. Stasera…

Ti devi buttare a copofitto senza paura come ho fatto io l'altro ieri. Certo, prenditi tutto il tempo possibile, a seconda delle tue necessità ma stai tranquilla che non è niente di impossibile. A fine workout ero stremato e sentivo il cuore batteremi nelle orecchie ma la soddisfazione è stata immensa!!

....che poi secondo me è più importante completare tutte le ripetizioni e farle bene. Io invece ho deciso che domani provo a forzare leggermente, ma poco!!

Un grazie di cuore anche a tutti voi perchè sia i vostri commenti che le vostre esperienza hanno anche loro contribuito a darmi quel pò di spinta per testare la mia situazione. Sicuramente e come ho scritto sopra non ho assolutamente cercato il tempo migliore ma piuttosto,l'obbiettivo, era di concludere dignitosamente…

Ciao a tutti, mi chiamo Davide e vorrei condividere con voi l'inizio del mio allenamento col Freeletics. Sono una persona abbastanza attiva, e cerco di tenermi in forma camminando,correndo,nuotando,un pò di bicicletta (mi piacciono le salite), e un po di pesi che pratico da circa 3 mesi. Ho 41'anni sono alto 1,76 cm e peso…