Fabioaxe

Colgo l'occasione per chiarire un altro punto sostanziale di Freeletics e per alimentare questo post: Qual è la differenza sostanziale tra Strenght e Cardio&Strengt? O almeno, per chi è consigliata l'una e per chi l'altra? Personalmente, avendo 21 anni per un fisico di 67kg per 180cm (leggermente sottopeso, il mio peso…

Dai retta a nucleool per i burpees, io ho iniziato a farle standard e prima del 3 round li facevo senza un minimo di tecnica.. ti conviene iniziare con endurance per capire come si fanno. Sappi che i burpees per dritto o rovescio te li ritroverai ovunque quindi è opportuno saperli fare alla perfezione e velocemente

Se posso dare la mia da "novizio" ti consiglierei di provare il programma di FB -solamente- se sei un minimo allenato. Ti dico questo onde evitare strappi o lesioni al muscolo che potrebbero pregiudicarti mesi e mesi di allenamento. Io ho Seguito un "mio" programma personalizzato di prova (anche per variare e sollecitare…

Se posso esservi utile, ecco qui la prima delle tre settimane inviatemi direttamente dal Feeletics.com via mail! se sei davvero a riposo ti conviene iniziare così (i ragazzi qui su, mi hanno recentemente indottrinato per bene :smiley: eheh ) Io dopo 3 mesi (natalizi) di stop, ho iniziato subito con il programma di facebook…

ti dirò.. la standard mi ha dato difficoltà solo per i burpees (ma avendo capito che sono i più completi e difficili da eseguire mi sembra anche normale) Comunque proverò a variare la modalità di esecuzione sicuramente negli altri WO qualora risultassero troppo avanzati per un allenamento di prova :wink:

Grazie!! Sperò di totalizzare tempi migliori andando avanti!! :smiley: Fenomeno yuri??? Spiegatemi ahahah Comunque non ho assoltuamente detto oggi, ma domani! sono tutto ammaccato, mi fermerei all'istante sicuramente! Il riposo per me, come tu hai sottilineato, è fondamentale, se provassi a ri-affrontate afrodite adesso…

Followami pure, il mio id è : Fabio Axe :smile:

Sono ancora vivo, credo basti! :smiley: ho totalizzato un tempo di 1:13:15 ma non ho applicato la stella poichè seppur aver fatto tutto, sento di non averli fatti benissimo.. soprattutto il primo round dato che ancora non avevo ben capito la tecnica quindi li ho fatti molto "alla ca**o", dal secondo round in poi mi sono…

Grazie, grazie, grazie per le spiegazioni! :smiley: Proprio oggi inizierò la mia settimana di Artemide e nelle prossime seguirò Dione e Metis (a parer mio le più "equilibrate" per iniziare) ! Se rimarrò vivo e soddisfatto, già dal primo di Marzo prenderò i miei primi 3 mesi di coach! Siete stati gentilissimi e mi avete…

Innanzi tutto ti ringrazio vivamente per la esaustiva risposta :smile: Lo vedo! ma purtroppo per quanto riguarda le mail settimanali credo sia un'incognita per tutti... sul sito non c'è una vera e propria settimana di prova seguita da un free coach... Inoltre ho visto che il programma trovato da Yuri, seppur indubbiamente…

Lo userò come mio punto di riferimento per queste cinque settimane! Grazie tante :smiley: !!

Ti ringrazio vivavamente! Hai indirettamente chiarito il mio più grande dubbio (che riguardava proprio la tempistica) ma avendo disponibili 5 tipi di workout vuol dire che devo farne uno a settimana? ti dico questo perchè seppur non ho neanche iniziato (domani sarà il primo giorno) solo a vedere Ares per la seconda…

quindi al giorno devo fare 5 serie burpees, squat e addominali, giusto?

vorrei meglio capire se per "Round" si intende il giorno della settimana o la ripetizione all'interno dell'esercizio ....

Salve ragazzi :smile: Ho da pochissimo iniziato a scoprire Freeletics ed leggendo le vostre discussioni, ho capito che per iniziare sarebbe utile prima provare il "Free Training" Dato che anche io ho pochissima dimestichezza con l'inglese vorrei chiedervi come devo affrontare le prime cinque settimane gratuite..…