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Come detto da casapangea dipende molto dal tuo obiettivo. Ci sono diversi modi, anche in funzione del tempo. Ad esempio io posso allenarmi la mattina, l'orario migliore è tra le 9.30-11, ma questo è tarato sul mio fisico dopo anni. Io faccio in full body 5 su 7, di cui 3 allenamenti con bilanciere, 1 con manubri e 1 corpo…
