Gufi88 Member

Io lunedì sera, venendo da un weekend di pizza e cene con colleghi, non mi sono trattenuta e ho avuto una delle mie abbuffate colossali (mi succede sempre dopo il weekend) Ho iniziato da uno yogurt greco per passare da una banana con cacao e marmellata a 12 fette biscottate con marmellata, 1 merendina, latte e cereali,…

Ciao anche io ho bisogno del vostro aiuto per motivarmi a perdere questi ultimi kili maledetti. Sono meno ligia a seguire la dieta che mi ha prescritto la nutrizionista un anno fa, oramai mi ha stufato!!! Aiutooooo

Sono un po' sollevata da non essere l unica a cui si presentano questi attacchi!! Mi sento meno sola.. grazie a tutti dei consigli. Ora è da quando ho iniziato questo percorso con MyFitnessPal che non ho più attacchi, quando ho fame entro nell app, guardi quanto sono stata brava durante la giornata a seguire la dieta,…

Ciao!! Ti capisco, soffro di colite da diversi anni ma solo con una dieta equilibrata sono riuscita a risolvere in parte il problema.. almeno fino a che faccio la brava e seguo l alimentazione giusta. Con il tempo ho capito quali solo gli alimenti che mi arrecano più fastidi quali gonfiore e meteorismo. In promis la…

> @v4l3nt1nnnnnnnnn ha detto: > Ah non ti ho detto cosa faccio per qst attacchi: mi preno il labbro superiore per 5 min. Lho sentito dire ad una youtuber. Funziona . Ma prima di fare qst devo avere quel momento di lucidita e dire a me stessa che é una fame di testa e non di pancia. Notte Purtroppo la lucidità in quei…

Questa non la conoscevo. Grazie. In realtà sto migliorando in quanto la sera dopo cena mi viene sempre quella voglia di dolce, ma per evitare di iniziare da una fetta biscottata e finire col mangiare l intera credenza, mi concedo lo yogurt greco 0% che avrei a colazione (sostituito con il te) con un cucchiaio di cacao…

Grazie!!! Lo sai che anche io avevo pensato di fare lo stesso.. premio e punizione! Per esempio se la sera mi sono abbuffata il giorno dopo mi costringo ad andare a lavoro a piedi e sono circa 1h di camminata!! A volte è come staccassi il cervello e mentre mi abbuffo (solitamente in pochissimi minuti) e sono incosciente…