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MissBenniJ mi alleno cinque giorni a settimana... Ogni mattina esco in bici (percorro circa 10 chilometri) mentre ogni pomeriggio dedico circa mezz'ora nel muscolarizzare braccia, petto ed addome utilizzando pesi e facendo alcuni esercizi. Subito dopo, per un'altra mezz'ora, utilizzo il Tapis Roulant ad una velocità media…
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MissBenniJ ti ringrazio per avermi risposto. Ad ogni modo, mediamente ogni giorno, assumo 500 calorie in meno del mio fabbisogno giornaliero (anche grazie all'attività fisica che pratico) che è di 1700 calorie circa. Inoltre ad ogni pasto controllo di non aver superato la quantità massima giornaliera di zuccheri,…
