Holti84

Si, l'idea di mettere su muscoli non era quella di fare il bodybuilder :), ma semplicemente quella di aumentare la massa magra. Il home fitness per gli principianti ho sempre un po' di riserve perché un esercizio fatto mala più casare più "danni" che vantaggi specialmente se si fa con sei pesi. Una tecnica di allenamento…

Ciao Thomas, ovviamente non mi posso permettere di dice cose c'è di sbagliato nella tua dieta (non ho le competenze adeguate), ma posso dare un po' di consigli generali che poi utilizzi anche nella mia vita. Per poter aumentare il tuo metabolismo mi consiglio di aumentare la tua massa magra, quindi in poche parole farti un…