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Io smetterei di fare cardio e inizierei a fare circuiti ad alta intensità e allenamento con i pesi. Dici di seguire dieta da quando avevi 16 anni... magari il tuo fabbisogno calorico è sballato, potresti optare per un teste metabolico ma in vista dell estate non so quanto sia fattibile in base al risultato reale che vuoi…
