Neceseco Member

Fai esercizio fisico così da poter mangiare qualcosa in più e sentirti meglio. Non ha molto senso esser magri se i tuoi muscoli son deboli e il tuo cuore fiacco. Inoltre se fai esercizio fisico non bruci solamente le calorie di quell'allenamento, perché il metabolismo rimane accelerato per parecchie ore dopo l'esercizio.

Ma gli americani quando usciranno dal medioevo ed inizieranno ad utilizzare il sistema metrico?

Benvenuto Leo.

Riccardo, mente stramba o meno il tuo corpo è uguale a quello di noi tutti :) Visto che sei un ex atleta potresti considerare di tornare a fare un po' di esercizio. All'inizio sarà dura ma quando il tuo corpo si abitua fa solo piacere. In fondo non sono molti 40 minuti al giorno per tenersi freschi e in forma.

Benvenuto! Non ti porta frustrazione questo continuo sù e giù del tuo corpo? Mi pare una cosa a dir poco senza senso. Comunque ognuno fa come vuole col proprio corpo.

Benvenuta Nicoletta. Per l'acqua non c'è bisogno di contare i bicchieri, basta controllare la pipì: se è gialla sei disidratata, se è quasi trasparente va bene.

Bentornato Antonio. Dai che 4 chili in tre mesi non sono tanti.

Un biscotto minuscolo può contenere più di 150 kilocalorie, ovvero contiene più kilocalorie di 3 interi piattoni di verdura. Cerca di pensare in termini di calorie e non di "schifezze". Volendo puoi dimagrire anche mangiando solo cioccolata fondente, a patto di mangiare ipocaloricamente. Non avere pressioni, l'importante è…

Ciao e benvenuto!

La pancetta rimarrà fintanto che hai grasso in corpo. Non c'è modo di rimuovere del grasso da una zona specifica, si svuota gradualmente un po' dappertutto. Ad ogni modo è impossibile che tu non abbia perso peso mangiando ipocaloricamente. Se non hai perso nemmeno un etto significa che hai inserito male i cibi oppure hai…

Benvenuta. Forse hai trattenuto dell'acqua oppure hai mangiato delle porzioni più grandi. Se mangi meno calorie di quelle che bruci, non c'è modo di non perdere peso. Continua pure col tappeto rotante, magari prova ad alternare fasi di corsa veloce e fasi di corsa leggera, in modo da sforzare il cuore.

Ti verrebbe molto più facile controllare la percentuale di massa grassa al posto del peso. Ci sono due modi per farlo: il plicometro, ovvero una pinza che afferra il grasso (misurando il quadricipite, l'addome e il petto) oppure l'impedenziometro, un dispositivo che invia una piccola e impercettibile scossa elettrica…

Benvenuta Claudia e complimenti per i risultati che hai raggiunto.

All'inizio è facile perdere peso perché perlopiù perdi acqua. In ogni caso è totalmente inutile fare tutti quegli addominali e quelle flessioni. Per perdere grasso ciò che devi fare sono esercizi che aumentino il battito cardiaco per un periodo prolungato di tempo (più di 20 minuti è l'ideale). Perciò puoi: correre,…

Benvenuto. I pesi sono fondamentali altro che! Nessuno vuole essere pelle e ossa. I muscoli inoltre hanno bisogno di più calorie per essere mantenuti, il che significa che più muscoli hai più calorie bruci.

Se consumi meno calorie di quante ne bruci perdi peso, se consumi più calorie di quante ne bruci prendi peso. Non c'è nessun mistero, perciò segui il tuo programma e funzionerà.

Ti sei levato una donna dalle spalle insomma. Ah ah, complimentoni!

ciao Liudmila, era ora che myfitnesspal fosse tradotto in italiano!