Commenti
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Assolutamente! B)
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Io cerco di limitarli seguendo le quantità massime suggerite da MFP. Ma sono d'accordo, eliminarli del tutto non farebbe bene. Una volta ho seguito la dieta Dukan per due giorni .. credevo di morire! La sconsiglio assolutamente. :s
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:D
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Complimenti! I risultati si vedono! B)
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Benone. Mi informo e valuto, solo non mi è chiaro come misurare quando si è raggiunta la massima intensità di esercizio, chiaramente è una cosa soggettiva.
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Sì, ma cerca anche di capire cosa ti spinge all'abbuffata notturna in maniera di poter almeno prevenire o arginare l'evento. Però se si tratta solo di una cosa sporadica puoi continuare il tuo percorso senza ulteriori preoccupazioni. :)
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Grazie del suggerimento .. mi si sta aprendo un mondo nuovo! "Steady State Training" vs. ’High Intensity Interval Training (HIIT)" etc etc. Continuo a documentarmi, intanto ho trovato anche questo link: http://www.benessere.com/fitness_e_sport/pianeta_fitness/allenamento_tabata.htm. Spero non sia un percorso troppo…
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No, non ho ancora cominciato. Ho smesso palestra da circa un anno e vorrei ricominciare. Come routine andavo tre volte alla settimana con la prima mezz'ora di pesi seguita da un'ora / un'ora e mezza di cardio. Niente di eccezionale, mi andava bene anche se a lungo andare avrei dovuto variare un poco di più. Adesso pensavo…
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Posso unirmi alla discussione? Conto di re-introdurre l'esercizio fisico, solitamente optavo per la frequenza di tre volte al giorno per circa un'ora (corsa) ed eventualmente un'ora e mezza (pesi mezz'ora). Per motivi di tempo pensavo ora all'opzione corsa per mezz'ora tutti i giorni. Visto che il mio obbiettivo sarebbe…
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Sì, anche io ho lo stesso problema. Culo e gambe inesistenti, si accumula tutto dalla vita in su. :o
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Benvenuto e buon percorso! Vedrai che non MFP ti troverai benissimo! È un grande aiuto non solo per controllare l'apporto calorico ma soprattutto il la suddivisione tra i diversi macronutrienti. In altre parole, dovrebbe aiutarci a mangiare bene! B)
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Bentornata! Io sono relativamente nuova, ma questa app mi piace moltissimo! :D
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Benvenuta e buon percorso! B)
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Sono d'accordo .. e poi qui dove vivo il pane bianco è meno comune, quindi, dopo una fase iniziale di riluttanza (durata un bel po'), ho cominciato ad acquistare e consumare pane integrale e pane di segale. Il gusto è ottimo, sazia di più e i valori nutrizionali sono decisamente migliori. Quindi appoggio in pieno! :D
