Riccetta365 Member

Ovvio. :) Libero, stai benone! Bisogna dire però che la tua base di partenza era già buona, come costituzione corporea intendo. B)

Ma che belli che siete tutti! E bravissimi pure! :) Visto che ho raggiunto pure io il mio obbiettivo oggi, potrei unirmi al gruppo. B) Il mio percorso parte da 67 chili (30 settembre 2014) (mi vergogno a morte a dirlo) ed arriva a 52 chili (6 maggio 2015) per 163 cm di altezza. In verità i primi 10 chili li ho persi più o…

Ottimo lavoro. Sulla versione inglese ci sono diversi post che non sono esattamente corti e vengono letti con molto interesse. Poi ci sarebbero tantissimi argomenti da affrontare, questo riguarda la massa magra. Seguirò gli sviluppi con interesse. Se ti serve la traduzione di post già esistenti in inglese, fammi sapere.

Ma bravissimi! :)

In questo caso l'esperimento si fa decisamente interessante. :)

But carbos are my friends. :'( Vorrei solo aggiungere che non è necessario fare la chetogenica per perdere il grasso addominale. Secondo la mia esperienza, corsa e dieta ipocalorica sono stati più che sufficienti. Dal punto di vista sia pratico che salutistico, non penso che la chetogenica sia una dieta indicata per il…

Manco morta. B)

Che bella presentazione! Benvenuto e buon percorso!

Appoggio in pieno, devo ricordarmi pure io queste regole di tanto in tanto! :D

Benvenuta e buon percorso, MFP è un ottimo strumento, ti troverai bene!

La regola di base è sempre e comunque leggere attentamente gli ingredienti.

Quoto in pieno! Io ho provato la Dukan per tre giorni e credevo di morire. Ed ho avuto proprio l'impressione che hai avuto tu, cioè che mi avesse scombussolato il metabolismo. Ora sto seguendo una dieta bilanciata (la tipica mediterranea per intenderci) con palestra tre volte la settimana e sto avendo ottimi risultati.…

Carino l'obbiettivo stelle! :D

Come proposta mi sembra buona! B) Però date il tempo alla gente di partecipare, se cominciate già sabato senza mettere l'annuncio sul newsfeed di MFP sarà difficile avere molti partecipanti. Possiamo cominciare dal 15 gennaio? Ma mi vanno bene anche le date proposte, non preoccupatevi. :)

Ne ho sentito parlare bene nel forum inglese, però purtroppo sono sprovvista di telefonino attrezzato a tale scopo, solo tablet.

Tenendo conto che gennaio comunque è già iniziato e che condivido entrambe le opinioni sulle diversità degli obbiettivi da raggiungere e sulla necessità di semplificare, ecco i miei "due centesimi", come dicono gli inglesi, cioè il mio contributo all'argomento. 1) sfida primaverile divisa in due o tre fasi 2) unificare…

Io non ho la foto ma il peso è rimasto invariato il 24 dicembre a 56 chili tondi.

Quoto in pieno, era il programma di allenamento che avevo ottenuto dal mio istruttore tempo fa e mi aiutò tantissimo.

Il rigore scientifico sembra un'ottima strategia! Per quanto mi riguarda però evito a tutti di dire che sto a dieta, proprio per evitare di entrare in discussioni inutili o di giustificarmi. Comunque i cosiddetti "amici" dovrebbero incoraggiarti, non smontarti. Una mia più cara amica insisteva (ed insiste tuttora) ad…

Bravissimo! B)

Benvenuto e buon percorso! :)

Straquoto in pieno! :)

Esatto, benvenuto e buon percorso! :D

Mai comprare roba Windows .. :p

Sì ma 1200 kcal al giorno le da' a me che sono 162 cm per 61 chili e donna. Penso che per i maschietti dovrebbe calcolare qualcosina in più, vedi il link di cui sopra. In questo senso MFP è abbastanza tirchio con le calorie che mette a disposizione.

Certo, ci vuole anche motivazione, ma vedere nero su bianco quello che mangio mi è stato molto utile per correggere i miei errori, spero di continuare ad imparare. :D

Secondo me è un po' poco, guarderei altri siti e confronterei tutte le informazioni per arrivare a quella più attendibile. Magari per cominciare guarda qui: http://www.my-personaltrainer.it/Articoli/Metabolismo.html Però, appunto, 1200 kcal per un uomo mi sembrano pochissime.

Ciao e buon percorso! :smile:

Brava! Continua così! B)

Anche io cerco di rispettare i rispettivi valori e soprattutto la suddivisione in percentuali impostata per default da MFP : 50% carboidrati; 30% grassi; 20% proteine. Mi aiuta parecchio compilare il diario in anticipo, così so già quale categoria di alimenti posso aggiungere o togliere durante il giorno. :)