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Ciao ! Io direi di evitare il più possibile cibi confezionati con zuccheri complessi (vedi merendine) sia se il tuo programma è perdere peso sia per mangiare sano in generale. Io porto sempre della frutta fresca, perché sto seguendo una dieta per dimagrire. Mi sono organizzata con una piccola borsetta frigo e la sera mi…
