Commenti
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La perfidia degli allenatori e la soddisfazione sul volto quando scrivono un WOD da sfinimento :explode: :explode:
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Le gomitiere potrebbero essere una soluzione...quelle di spugna dici?Io sto pensando di prendere delle polsiere perchè a volte sento tanto la pressione sui polsi....
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Ahahahah :-P io devo contare anche i calli allora! XD!!
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Grazie!!! allora aumenterò un pochino...per il tipo di allenamento ne ho 2 un po' più leggeri visto 3 edute di crossfit ed in generale non sento affaticamento nè ho accumuli di acido lattico, devo lavorare su bilanciamento carboidrati-proteine-grassi in modo da ottenere un quadro ottimale XD!!
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Grazie!! lo proverò!
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Grazie delle risposte ragazzi! Sono alta 172 cm e peso 69 kg (oggi) ...studio quindi diciamo che non mi muovo molto durante la giornata tranne quando vado in palestra...il problema è che ho difficoltà a calcolare la quantità di calorie di cui ho bisogno e non so bene come regolarmi...la quota delle 1200 l'ho messa mettendo…
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Ciao ragazzi!!!nonostante segua la mia dieta da 1200 kcal e faccia allenamenti 5 volte a settimana (3 di crossfit e 2 di sala pesi) ho preso più di mezzo chilo..mi sento molto demoralizzata perchè la bilancia proprio non ne vuole sapere di andare giù e non so come fare altrimenti...consigli? Grazie mille ed un bacione a…
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Grazie!!infatti io metto le calorie solo del riscaldamento (corda per 10 minuti circa).... :) :)
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Ciao a tutti!!Faccio ormai regolarmente crossfit e allenamento funzionale...mi chiedevo come fare a calcolare quante calorie si consumano...Vi faccio un esempio: il WOD di oggi era costituito da headstand push ups e pull ups facendo le seguenti ripetizioni: 21-18-15-12-9-6-3 da completare nel minor tempo possibile. Io ci…
