Commenti
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Se mangi giusto sarai magro, se fai attività fisica sarai sano e tonico quantomeno, inoltre potrai mangiare di più, anche molto di più
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Ciao, te lo dice il tuo corpo cosa è meglio per, se sei un runner abitua il tuo metabolismo a tutto: corri a digiuno o con colazione leggera, con ricca colazione ore prima ma soprattutto cerca di non fare solo 20 minuti, per i benefici della corsa sforzati di andare oltre
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Chiedi a Google come sincronizzare e ti si aprono istruzioni Garmin passo passo
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Aspetto rispettando il debito calorico, solitamente pochi giorni dopo si torna a perdere, ho corretto però il profilo in "molto" sedentario😃
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Stesso problema! Mi concedo, avendoli: pomodoro con pochissimo sale e basta, oppure 10 gr di pane handmade. Ok per tisane anche. Ovviamente registro tutto
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Io come tutti voi, alterno polase, supradin talvolta e lievito sohn e vari omega3 ma a livello molto bassi, diciamo ogni settimana, sovente invece semi di lino rotti, avena, kefir fatto da me (a periodi). Cerco di mangiare sano, scondito e semplice, mai alcol, fritti e sughi strani. Mi alleno molto correndo e avere la…
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Io corro e quelle calorie bruciate stai sicuro che me le magno dopo! Un dietologo mi disse: sei vuoi abboffarti una volta, fallo ma.....esagera, così starai male sia di pancia che di "vergogna", in questi 2 mesi solo 1 volta......
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Ciao a tutti! Sono qui proprio perché corro e cerco un dimagrimento. Ho 64 anni, corro da 2 ed ho fatto già 2 mezze, 1 intera ed un'altra intera la farò a novembre. Cm.180, 82 kg sino a 2 mesi fa, oggi 75 kg circa, vorrei arrivare a 70 kg, pratico un debito calorico di circa 500 calorie giornaliere. Ho un coach da poco…
